خواږه مڼه او د ګرمو تومااتو کڅوړه

دا سوخته کڅوړې رڼا او بې وزلي دي، ډون ډونټونه، د ناشونی یا د کافي نخاع کیک لپاره بشپړ دی. او دا د زرغون تیرومومان څخه خوند اخلي ترټولو غوره لاره ده.

د انار په چینی کې رول کړئ یا د شربو سره تودوخې خدمت وکړئ.

ریښې هم ښه ښایسته دي، یواځې خټکی او په توری یا مایکرووی کې تودوخه.

اړونده ترکیبونه
فرری شنه ټامات د سرراچا میونیز سره
د سکس پواسطه د پنیر سره

څه ته اړتیا لرئ

دا څنګه جوړ کړئ

  1. په یو ژور، درنې پین کې، د 365 نه تر درجو پورې تیل د 2 نه تر 3 انچو پورې تودوخه.
  2. د 1/3 غوړو غوړ جوړه شوي شکر، د بسته کولو پاؤر، مالګه، او سوډا سره ګډ کړئ. په شنه شنه رومي او جوار کې تیريږي.
  3. په یوه بل کڅوړه کې، هګۍ د شیدو او مڼې سره مینځل کیږي. تر څو چې مخلوط شوي مخلوط سره مینځ ته راشي. که اړتیا لرئ نو ډوډۍ زیاته کړئ د موټرو بیټرۍ جوړولو لپاره. بیټرۍ باید خپل شکل وساتي کله چې تودوخې غوړ کې واچول شي.
  1. د 5 نه تر شپږو بڼو بډو کې کار کول، ټیټټر یې د تودو په واسطه ګرم تېل ته وسوځوئ. تقريبا د 3 دقيقو لپاره کک، يا تر زرو ژورو نصوصو پورې، نژدې نيمايي موخې ته رسيدل.
  2. د کاغذ تولیونو ته د وچولو لپاره لرې کړئ. د سینمین شکر کې رول، د پوستکي شکر سره مچ، یا د میپل سرپ او زرو کڅوړه شربو سره خدمت کول.

د 32 څخه تر 36 لیکو پورې اړه لري.

تا سو یی هم شا ید خوښ کړی

د اساسي بڼو لیکوونکي

د ایپل لیکوونکي

د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې)
کلوریټونه 341
ټول ټیټ 15 ګ
تغذیه شوی غوښه 7 g
ناڅاپه غوښه 6 g
کولیسسترول 135 ملی ګرامه
سوډیم 794 ملی ګرام
کاربوهایډریټ 45 ګ
غذایی فابریکه 7 g
پروټین 10 ګرامه
(زموږ په ترکیبونو کې د تغذیې معلومات د جزو ډیټابیس کارول کیږي او باید اټکل وګڼل شي. انفرادي پایلې ممکن توپیر ولري.)