دا سوخته کڅوړې رڼا او بې وزلي دي، ډون ډونټونه، د ناشونی یا د کافي نخاع کیک لپاره بشپړ دی. او دا د زرغون تیرومومان څخه خوند اخلي ترټولو غوره لاره ده.
د انار په چینی کې رول کړئ یا د شربو سره تودوخې خدمت وکړئ.
ریښې هم ښه ښایسته دي، یواځې خټکی او په توری یا مایکرووی کې تودوخه.
اړونده ترکیبونه
فرری شنه ټامات د سرراچا میونیز سره
د سکس پواسطه د پنیر سره
څه ته اړتیا لرئ
- 2 1/4 تر 2 1/2 کپ پورې ټول مقایسه اوړه) له 10 څخه تر 11 منډې
- د 1/3 پیرو غوړ شوی بوره
- د چرګانو د بکس پاؤډ
- 1/2 د چایانو نمک
- د چای د چای بیکیکس سوډا
- دوه لوی هګۍ
- 3/4 کپ شیدو
- 4 چرګان مکھن (خټک)
- 1 پیړ شنه شنه رومي
- د انګور غوړ کندې
- 1/2 1/2 د غنمو چینی
- پاخه شوي شکر، یا شربت، د خدمت لپاره
دا څنګه جوړ کړئ
- په یو ژور، درنې پین کې، د 365 نه تر درجو پورې تیل د 2 نه تر 3 انچو پورې تودوخه.
- د 1/3 غوړو غوړ جوړه شوي شکر، د بسته کولو پاؤر، مالګه، او سوډا سره ګډ کړئ. په شنه شنه رومي او جوار کې تیريږي.
- په یوه بل کڅوړه کې، هګۍ د شیدو او مڼې سره مینځل کیږي. تر څو چې مخلوط شوي مخلوط سره مینځ ته راشي. که اړتیا لرئ نو ډوډۍ زیاته کړئ د موټرو بیټرۍ جوړولو لپاره. بیټرۍ باید خپل شکل وساتي کله چې تودوخې غوړ کې واچول شي.
- د 5 نه تر شپږو بڼو بډو کې کار کول، ټیټټر یې د تودو په واسطه ګرم تېل ته وسوځوئ. تقريبا د 3 دقيقو لپاره کک، يا تر زرو ژورو نصوصو پورې، نژدې نيمايي موخې ته رسيدل.
- د کاغذ تولیونو ته د وچولو لپاره لرې کړئ. د سینمین شکر کې رول، د پوستکي شکر سره مچ، یا د میپل سرپ او زرو کڅوړه شربو سره خدمت کول.
د 32 څخه تر 36 لیکو پورې اړه لري.
تا سو یی هم شا ید خوښ کړی
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 341 |
| ټول ټیټ | 15 ګ |
| تغذیه شوی غوښه | 7 g |
| ناڅاپه غوښه | 6 g |
| کولیسسترول | 135 ملی ګرامه |
| سوډیم | 794 ملی ګرام |
| کاربوهایډریټ | 45 ګ |
| غذایی فابریکه | 7 g |
| پروټین | 10 ګرامه |