بیکن، هګۍ، او پنیري ... ټول په ویفه ؟؟؟؟؟ هو، د تګ راتګ یوه بشپړه ناسته ده. څه شی به ښه وي؟ دا خواړه ده چې تاسو کولی شئ د سړک لپاره بشپړه ناسته وکړو !!!
دا هم ډیره ساده ده! یوازې د خپل وینې په وسپنې کې ځینې بیټر ځای ونیسئ او په ټوله هګۍ، ټوټه شوي پنیر، او د بیکین سږو سره. بیا نور ترټولو پورته پورته کړئ او پخلی کړئ! تاسو کولی شی دا ټول سپیڅی فاضله پرته له هګۍ پرته. پخپله بیکن او پلار هم خورا خوښ دی! تاسو کولی شئ په رښتیا سره لیوالتیا او د دې بیکون ترټولو غوره د میپل شربت سره واچوئ !!
تاسو کولی شئ دا فاضله په اسانۍ سره ضبط کړئ او کله چې تاسو د خوړو لپاره چمتو یاست نو بیا یې بیا واچوئ! دا ترکیب د څلورو کورنیو لپاره د پوره اندازه فایلونه جوړوي. موږ ټول پوهیږو چې زموږ بوټان څومره بوخت او لرې دي؟ کله چې تاسو په لنډ وخت کې روان یاست نو تاسو کولی شئ په آسانۍ سره په نیپین کې وسوځئ او له دروازې څخه وګرځئ لکه څنګه چې تاسو ګورئ. یا تاسو کولی شئ د خپلو پیروانو سره د ښایسته ناسته خوند واخلئ او دا غالۍ له یو کانال او چاقو سره یو حقیقي شخص په توګه وخورئ.
څه ته اړتیا لرئ
- د اوړو 1 غوړ
- 1 1/2 ټپونو بکس پاؤډ
- د چرګو مالګې 1/4
- هګۍ
- د شیدو 1 پیاله
- د پیسو 1/4 غوړ (یا ژور مکھن)
- د بیکن 4 سلائسونه (پخه شوي او ککړ شوي)
- 1/2 ټوټه کڅوړه پوښډر پنیر (یا بل کوم ډول)
- 4 هګۍ (د نیولو لپاره)
دا څنګه جوړ کړئ
- د تودوخې اوسپنې اوسپنې لوړه.
- په لوی کڅوړه کې وچه موادو سره یوځای کړئ.
- د شیدو سره یوځای، یو هګۍ، او غوړ په مایع اندازه کول یا جلا کڅوړه کې.
- وچې وچې مخلوط وچ کړئ تر څو چې ګډ شي.
- د فاضله موادو اوسپنې مرکز ته 1/4 پیټ اضافه کړئ، په برټر باندې یو هګۍ کشف کړئ. بیا د بیکین کچو 1/4 سپا کړئ، او د بیټرۍ په پرتله د پنیس 1/4 برخه وخورئ. د بل 1/4 پیټ بټر سره پوښ کړئ او د سرو زرو نوری تر 2-3 دقیقو لپاره پخلی کړئ.
- د پاتې 3 ویلو لپاره بیا تکرار کړئ او له خوند واخلئ !!
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 530 |
| ټول ټیټ | 38 ګرامه |
| تغذیه شوی غوښه | 19 ګ |
| ناڅاپه غوښه | 12 g |
| کولیسسترول | 343 ملی ګرامه |
| سوډیم | 966 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 24 ګ |
| غذایی فابریکه | 2 g |
| پروټین | 24 ګ |