فلی شیسیساکس د ځمکې په اړه ترټولو غوره سینڈوچ دي. زه پوهیږم چې دا د زړه بوډا ادعا ده، مګر دا د ټولو غوره اجزاوو سمه برخه ده. سټی، پنیر، پیاز ... دا خوندور دی، دا خوشبینه ده، دا خوند دی.
زه د غوره امیټ په اړه فکر نه لرم ځکه چې دا د ټولو حیرانتیا اجزاوو شامل دي کوم چې د فیلی سکسیکیک سینڈوچ او ناقابل اطمیناني خوړو هګیو ته ځي. زه ویلی شم چې دا د کلاشینکو بیکن او پلینډر آملیټ څخه بهتر دی.
تاسو کولی شئ په دې امیټ کې تاسو د هر ډول پنیس څخه کار واخلئ. ما د دې وخت شاوخوا تازه تازهززرلایل کارول، مګر امریکایان دې ته اړ کوي چې یو ښه ګيډی خوشي کړي. زه پوهیږم، تاسو نشئ کولی چې دا د اصلي پنیس په توګه وشمیرئ، مګر دا د منحل سټ سره یو ځانګړي اړیکه لري، او زه څوک یم چې هغه مات کړم؟
څه ته اړتیا لرئ
- 1/4 پونډه شوی شیټ (یا ټوټه شوی چک)
- 1/2 کوچنی پیاز (ټوټه شوی)
- 1 ډش د ویسټیسیریر ساس
- د 2 نه تر 3 پاڼي مکھن
- 3 هګۍ
- 1/4 پیټ ټوټه شوی پنیر (موززلایلا، امریکایی، یا شاهد)
- مالګې خوله
- مرچ چک ته
- اختر: سرراچا
دا څنګه جوړ کړئ
- مالګه او مرچ د منحل شوي پوټکي ته واچوئ. د ګرمۍ په څنډه کې د تودوخې، فلیپ او پای بشپړ پخاطر د تودوخی په یو سټیټ کې کڅوړه.
- ډډ له پین څخه لرې کړئ او ټوټه شوي پیازونه زیات کړئ. تودوخه کمه او نرمه او نخاعه پورې، تقریبا 5 دقیقې وخت ونیسي. د پوټکي پیازونه اضافه کړئ او د ویسټیسرسیر ساس د ډش اضافه کړئ.
- پزې یو چږه مکه. د هګیو سره یوځای سره یوځای کول او سپی یواځې یوځای کیږي. په مکرره توګه د مکھن او مالګې او مرچ په کوچیو کیوبونو کې ډک شو.
- د ماتو پاتې برخه د لوړې کڅوړې پین ته واړوي. اجازه راکړئ چې د منځنۍ تودوخې په وخت کې مکھن تودوخه تر هغه وخته پورې چې مکھن وخورئ
- هګۍ ته د هګۍ مخلوط زیاته کړئ. په بشپړه توګه تسکره کړئ، یا د ډک ډک کولو لپاره د ګنډو پورته برخه سره په نرمۍ سره یو کنګل استعمال کړئ
- د تومور ته ادامه ورکړئ یا د امیمټ کنډکونه د ربړ سپتولا سره واخلئ ترڅو د چرګانو هګۍ کڅوړي. کله چې امیټل راټولیږي او ساتونکي د امیټ سینټ، پیاز او ټوټه شوي پنی شاملوي او بیا د امیټ رول لپاره فټ ټیلنګ پیل کړي. د پین باندی غوږ ونیسئ او امیټره په ګرمه تخته کې ودرولئ. تاسو کولی شئ یواځې د امیټۍ ټوټې راوباسئ کله چې تاسو رالویږئ او بیا یې په پلاټ کې فلپ کړئ او د تختې په پورتنۍ برخه کې یې وپړئ او بیا یې وغورځوئ! که تاسو د امیټیټ رول پیل کولو ته انتظار مه کوئ تر هغه چې دا نور نرم نه وي نو دا به وچه او کندې وي. د امیټی دننه پخه کول دوام لري! سرراچا سره
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 881 |
| ټول ټیټ | 68 g |
| تغذیه شوی غوښه | 35 g |
| ناڅاپه غوښه | 23 ګ |
| کولیسسترول | 833 ملی ګرامه |
| سوډیم | 836 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 4 g |
| غذایی فابریکه | 0 g |
| پروټین | 62 ګ |