بیکن، بیر، مغزتون، او د خوند اخستونکی ګلاب د مخلوط مخلوط دا داوطلب، د غوښینو غوښینو غوټیو روست اضافه ذائق ورکوي.
د داوطلبۍ لپاره، د جوزجان برتن راستۍ، د دې ترکیب لپاره د شاه روست، ټیټ راټیټ، یا د ریپ ریست غوره کړئ. د لیان غوړ ریښه به کله چې اوږد او ورو ورو پخيږي سخت وي.
څه ته اړتیا لرئ
- 4 سایټونه بیکن
- 1 لوی پیاز
- د زیتون غوړ یا سبزیج (د اړتیا په صورت کې)
- د انګورو 8 محلی
- د پوټکي رست (یو داوطلب شاه یا ورته ورته رژیم، د 3 نه تر 4 پونډو پورې)
- دوه چنده غوړ
- د تیږو 1 ټوټه ګرد (لکه د شیکاګو سټی یا د خوړو برگر مخلوط، یا هم د غوښتي فصلونو مخلوط)
- 1 cup beer
- د غوښينو غوښې
- دوه چنده غوړ
- د چرګانو اوبه 4
دا څنګه جوړ کړئ
- د بډو پواسطه تاو کړئ او لرې کړئ.
- پیاز او پیاز کړئ د مرچ خونه د خام کاغذ تولیه پاک کړئ او په کمه توګه یې وویشئ.
- د ډیزاین بیکټون په لوی هالینډي تڼیو کې یا په منځنۍ تودو باندې د ساټینpan په ځای کېږدئ؛ بیکن کښئ تر هغې پورې چې غوړ چمتو شوي نه وي مګر بیکون خیر نه دی. بیکن لرې کړئ او په نښه کړئ.
- د پین کټی پیاز اضافه کړئ او پخلی کړئ، تر هغه چې داوطلبۍ ته اړتیا ولرئ. که دا وچ وچ وچ وي، د زیتون غوړ یا سبزی غوړ کړئ. د مرغیو څخه اضافه کړئ او تر هغه وخته چې پخلنځی داوطلب نه وي پخوي. پیاوړی او مغز لرونکی پوټکی ته واچوئ او ویې کړئ.
- د ګرد فصل کولو سره د دوه چټۍ غوړ جوړه کړئ. د اوړو مخلوط سره په ټولو اړخونو کې د چاک چرګان په ښه ډول سره کړئ. د زیتون لپاره د زیتون کافي او یا سبزیج تیلو اضافه کړئ ترڅو لاندې ټیټ کړئ. په ټولو اړخونو کې غوښه وخورئ.
- د بڼ او غوښین ورور سره یوځای بیر، پیاز او شتمنۍ شامل کړئ . په ټینګه پوښ کړئ، د حرارت اندازه ټیټ کړئ، او له 3 څخه تر 4 ساعتونو پورې پخاطر ونیسئ تر هغه چې روسټ ډیر داوطلبی وي.
- روټۍ او پوزې د یوې کڅوړې لپاره لرې کړئ او لرې کړئ. حتی د غوټیو څخه ډډ کړئ یا د غوټی فشار د ډیری غوړ د لرې کولو لپاره یو ګردی جریان ته واچوئ. غوږ راوړئ یو ډک کړئ.
- په یوه کوچنۍ کڅوړه یا کپ کې، دوه ټوټې ټوټې اوړه یې د 4 چټکو اوبو سره سره کړئ، او په آسانۍ سره یې وخورئ. په زړه پورې وروره کې ځړول او د پخلی دوام کول، تر هغه پورې چې ډنډ شوي وي. د غوښينو او مغز لرونکو مخلوط سره بيرته ګردي او تودوخي ته اضافه کړئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 630 |
| ټول ټیټ | 28 g |
| تغذیه شوی غوښه | 10 ګرامه |
| ناڅاپه غوښه | 13 g |
| کولیسسترول | 205 ملی ګرامه |
| سوډیم | 680 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 20 ګ |
| غذایی فابریکه | 3 g |
| پروټین | 70 ګرامه |