د بزګرانو ناشونی د څلورو لپاره یو ناست دی.
دلته ډیری بیلابیل سبزیان شتون لري چې تاسو کولی شئ پدې ډوډۍ کې اضافه کړئ. مشران د وخت څخه مخکې خوشحاله کیدی شي او بیا د هګیو سره اضافه شي. په خټکي سره وخورئ غوږ مرچ د آلو سره خوندي کیدی شي. دوی به ډوډۍ اضافي رنګ او ذائقه ورکړي.
څه ته اړتیا لرئ
- 5 سریزه بڼ، کټ
- 2 پاڼي په ښه توګه کندې پیاوړې شوې
- 3 وچل شوي کچالو، کیوب شوی
- 6 هګۍ، وهل شوی
- مالګې او مرچ په خوله کې
- 1/2 ټوټه ټوټه ټوټه پلډر پنیر
دا څنګه جوړ کړئ
- په لويو، دريو سپکو کې د کاغذ تولیدو ته لیرې کول. په تیریدو کې، تروریستي تر پیاوړي کولو پورې پیاز او کچالو وکړوئ، تقریبا 5 دقیقې. هګۍ هګۍ په سکیلټ کې واچوي.
- کک، په تدریج سره په تناسب، تر هغه وخته چې هګۍ جوړیږي او د هغې پواسطه پخیږي. د مالګې او مرچ سره فصل د بیکن او ککړ شوي پنیر سره ځنډول.
- راځئ چې یو دقیقو یا دوه ودروو، یوازې تر هغه چې پنیر خټکیږي.
4 خدمت کوي.
بدلونونه
- د هګیو اضافه کولو څخه وړاندې د آلو په شاوخوا کې د شلو پیاوړو پیاز غوړ اضافه کړئ.
- د پیاوړو کڅوړو څو مرچونه د پیاز سره یوځای کړئ.
- د بیکین پر ځای، په سکیلټ کې شاوخوا 8 میلیون ډیزاین خام. دا د هګۍ او کچالو په سر کې د ټوټې شوې پنیر سره وویشئ.
- د بیکین پرځای، په سکیلټ کې د 8 میلیون ډوډۍ د خاکی ساکس خیره. د هګۍ او کچالو مخلوط د پنیر سره وخورئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 333 |
| ټول ټیټ | 20 ګ |
| تغذیه شوی غوښه | 9 g |
| ناڅاپه غوښه | 7 g |
| کولیسسترول | 347 ملی ګرامه |
| سوډیم | 465 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 18 ج |
| غذایی فابریکه | 2 g |
| پروټین | 21 g |