د ایټالیا سایج پاستا ساسس ایټالیا ساوس وسوځاوه او بیا یې په تازه تازه ډبرو کې په چټکۍ سره واچوله.
موخه دا ده چې تاسو د ایټالیا د خاکی سیوج غوښه) په یوه پیچله کې سایټ نه وي (، یا تودوخه یا نرمه کړئ او هغه لاره چې تاسو یې د ځمکو غوښه ډک کړئ.
مګر که تاسو غواړئ چې په ایجاد کې ایټالیا سایټونه وکارومئ، تاسو به په لومړي ځل په یوه ټوکرۍ کې بوره ولرئ، بیا به د یوې پیال اوبه اضافه کړئ، او د 20 دقیقو لپاره به د ټیټ تودوخې څخه ډکه وي، تر هغه چې ساسجونه ډک شوي وي. لاره. وروسته بیا سایټونه وخورئ او په شپږم ګام کې د چټک سره اضافه کړئ.
دا سایټ د دوو 28-oz غوښتنه کوي. د ټول ټیمونو کانالونه، مګر تاسو کولی شو د پیرو شوو ټانګونو ځای ونیسو، ټایټونو او د روميانو پیټی بدل کړو.
څه ته اړتیا لرئ
- 56 oz کنډول شوي روميان (دوه 28oz کانالونه، د مايعاتو سره ټول)
- 1 1/2 پونډه. ایټالوی سایج (تازه)
- 1/2 د زیتون غوړ
- 4 گاجر (کټ)
- 1 منځنی پیاز (کټی)
- 2 لبنان لشین (مستحکم منرال)
- د چرګانو مالګه (Kosher، یا ذائق)
- د چرګانو 2 شبیه
دا څنګه جوړ کړئ
- په یوه لوی، ډیری لاندینی لاندی چټکۍ کې، د منځنۍ تودوخې په ترڅ کې د زیتون غوړ د یوې دقیقو لپاره تودوخه.
- پیاز او ګازو، او سوټ اضافه کړئ تر څو چې پیاز پیاوړي نشي مګر نسواري.
- ټیم او لرګی اضافه کړی. له 30 څخه تر 45 دقیقو لپاره ډډه وکړئ او له منځه یوسي، تر څو چې د ساس لږ لږ وي. که تاسو خوښ وي، تاسو کولی شئ د لرګي چون څخه کار واخلئ ترڅو ټول ټیمونه وخورئ پداسې حال کې چې د چرګانو سمیمونه.
- په عین حال کې، ایټالیا سایج ټوټې کړئ او په لږه غوړ کې په جلا جلا ټوکرۍ کې یې خړوب کړئ. د تودوخی څخه لرې کړئ، وچ کړئ او ویې کړئ.
- د تودوخی څخه لرې کړئ او د خوړو د کښت له لارې تېر کړئ، یا د خوړو پروسیسر کې په نرمۍ سره تیره کړئ، که اړتیا وي نو په اړیکو کې کار کول.
- غوټۍ غوټۍ ته واړوي، بھړ شوي سایج اضاف کړئ او د اضافي 20 دقیقو لپاره یې غوڅ کړئ.
- د کوشر د مالګې او شکر سره د خوند اخیستلو فصل، ستاسو د خوښې ګرم شوي پاستا سره ټک وکړئ او په سمه توګه خدمت وکړئ. یو لوی پاستا لکه فټیوکینین به ښه انتخاب وي.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 340 |
| ټول ټیټ | 25 g |
| تغذیه شوی غوښه | 7 g |
| ناڅاپه غوښه | 16 ج |
| کولیسسترول | 32 ملی ګرام |
| سوډیم | 1،040 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 17 g |
| غذایی فابریکه | 3 g |
| پروټین | 13 g |