هند - چینايي یا چندین خواړه په چین کې د چینایي ټولنې یو محصول دی. د دوی خواړو خورا خوږ بخښنې هندي هند ته لیږدول شوي او تطبیق شوي دي. دا د چین د بیل نسخه د تیرو تیار شویو هندو چینایي سوچوان ساس څخه کار اخلی کوم چې تاسو مخکې کیدی شي او د راتلونکې کارولو لپاره ستاسو په فرج کې زیرمه کړئ. چینایي خیل یو خوندور سنیټ دی چې د خوړلو په وخت کې د خوړو وړ وي.
څه ته اړتیا لرئ
- 1 cup (250 ګرامه)
- د غنمو نوډونه
- 1 tbsp. کانال، د لمر ګل او یا سبزيبل د غوړ غوړ د ژړیو نوډونو ژورولو لپاره
- 1/4 د ګل غوړ شوی گاجر
- د پیسو 1/4 د قابله ګانو کښت ډیر ښه شوی
- 1/4 کپ ډیره کمه شوې غوټکی غوټکی مرچ
- 1/4 کپ
- لوبیا
- 1/4 کپ کټی پسرل پیاز
- دوه میړه تازه تازه کنده شوی
- 1/4 کپ نمونه شوی، خوند شوي غوڼده
- 1/2 کپ
- هند - چین سوچوان ساس
- 1 ټیټ. سرکی
- دوه میړه د رموټ کیټپ
- 2 ټنه. د چلي چاس
- د خوند خوله
دا څنګه جوړ کړئ
- د شیدو تر څنګ یو ژور څښاک وساتئ. د مالګې یوه ټوټه اضافه کړئ او بیا نو نوډونه اضافه کړئ. تقريبا تر هغه وخته چي خړوب کيږي او اوبه له منځه يوسي. ښه وخورئ او په تڼی باندې وخورئ ترڅو وچ او وچ وچ شي.
- د پخلی غوړ مینځل کړئ تر څو غذایی توکی ولګوی. ژوره تڼۍ تر زر زرو او خندا پورې. د تیلو څخه لیرې کړئ، او د کاغذ تولیدو څخه لرې کړئ تر هغه چې ښایسته وي.
- یو لوی مخلوط کڅوړه واخلئ او په هغې کې په ژوړ شویو نوډونو سره وسوځوئ. ټول نور اجزاء اضافه کړئ او ښه څاه کړئ.
- ژر سمدلاسه خدمت وکړئ یا دا خوند اخلئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 137 |
| ټول ټیټ | 6 g |
| تغذیه شوی غوښه | 1 g |
| ناڅاپه غوښه | 3 g |
| کولیسسترول | 0 ملی ګرامه |
| سوډیم | 299 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 19 ګ |
| غذایی فابریکه | 2 g |
| پروټین | 5 g |