دا یو ښه، آسانه او ساده ترکیب دی چې هره خواړه ته د خوږ خواړه خواړه برابروي. دا کیدای شي د پیټا سایډویچ، پیزا یا ډیر څه څه شی لپاره کار واخیستل شي.
څه ته اړتیا لرئ
- 3 کپ د ټولو موخو لپاره اوړي
- د اوبو اوبه
- 3 ټوپکونه لنډ دي
- د تیپاس 2 نمک
- دوه ټپونو
- د بکس پاؤډ
- د غالۍ سوډا
دا څنګه جوړ کړئ
- ټول توکي مخلوط کړئ او ټوخی یې کړئ.
- د پاک خولې سره پوښئ او لږترلږه د 30 دقیقو لپاره ناست شئ.
- 4 یا 5 مساوي ټوټو ته غوټه کړئ. د یو پتلی 8 انچو حلقه ته رڼا کړئ.
- د ټوخۍ سطحه د انګړ سره وخورئ او په تندل شویو ګرمو ټوټو ککړ کړئ. د سپتولا سره بدله کړئ.
- دا لوړې ډیزونه په نږدي توګه وګورئ ځکه چې دوی روژه نیسي.
- تودوخه خدمت وکړئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 149 |
| ټول ټیټ | 10 ګرامه |
| تغذیه شوی غوښه | 3 g |
| ناڅاپه غوښه | 5 g |
| کولیسسترول | 2 ملی ګرامه |
| سوډیم | 1،440 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 13 g |
| غذایی فابریکه | 1 g |
| پروټین | 2 g |