یو کوچنی بڼی دا د کوچنیانو کوچنی اضافی ځانګړی جوړوی. دا فامبی ولولئ د دې تخنیک د څرنګوالي په اړه د لارښوونې لپاره سبق .
څه ته اړتیا لرئ
- 2 رګونه (پخه شوي مګر لاهم پیاوړي دي)
- د 2 نه تر 3 پاڼي مکھن
- 3 پاڼي بوره شوره
- 3 تڼۍ تیاره روم
دا څنګه جوړ کړئ
- دوه میوه واخلئ، میوه، نیمایي کمه کړئ، بیا د 4 یا 5 سلنو په مینځ کې واچوئ.
- د اوږدې مودې سره په درنه، ژوره سکیلټ کې د منځنۍ تودو څخه لږ وزن لرونکي مکعب وخورئ.
- د 2 څخه تر 3 پورې ټوټې شینج شکر شامل کړئ. ډک. د میوو زیاتول تر هغه وخته چې تودوخې تودوخه او نرمه شي، تقریبا 1 دقیقې وخت ونیسئ.
- د مچانو فلیپ کړئ او دوی ته اضافي 30 ثانوي پکښې ورکړئ. د تودوخی څخه ډک وباسئ او روم اضافه کړئ (رڼا یا تیاره او تیاره ډیر ذائق لري) چک کړئ او په یوڅه کې تکرار کړئ.
- د تودوخې په شا پښو کړئ. اوږده لوبه رڼا کړئ او په پین کې تیر کړئ. بېرته ودریږئ او خپل مخ وباسئ. اجازه ورکړئ چې اور مړ شي او چرګانو ته لږ څه وخوري
- د تودوخی څخه لرې کړئ او د آیس کریم خدمت وکړئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 343 |
| ټول ټیټ | 15 ګ |
| تغذیه شوی غوښه | 9 g |
| ناڅاپه غوښه | 4 g |
| کولیسسترول | 38 ملی ګرام |
| سوډیم | 8 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 42 g |
| غذایی فابریکه | 3 g |
| پروټین | 2 g |