دا په سخته توګه د کارموندنې لارښوونه ده، مګر د دې لوبیا دا ډب جوړه یوازې یو خوند دی چې دا باید شریک شي. دا "30 ثانوي" بلل کیږي نه دا چې دا کار ترسره کیږي) که څه هم دا هم ریښتیا هم (، مګر دا چې دا به پای ته ورسیږي - دا ښه ده! توفوتی برنامه کریم پنیر د ویګانو کریم پنیډ ځای دی چې د ډیری روغتیایي توکو د پلورنځیو او ښه ذخیره کونکو په موندلو کې خورا اسانه دي.
د چټکۍ چلی وموند ؟ د دې ترکیب کې د کالی مرچ ځای پر ځای کار واخلئ - دا د دې ټولو کارولو لپاره غوره لار ده!
څه ته اړتیا لرئ
- 1 14.7 آون کولی شی د سبزیج مرچ (د امی یا هرمیل د برخی سبزیجی مرچ کوښښ وکړی)
- 1 8-اون کنټینر غیر شیدې کریم پنیر) د خپل زړه برانډ تیفوتی ته ورسیږئ (.
دا څنګه جوړ کړئ
- ګډ ډب شوي یا لیفورور مرچ او کریم پنیر، او ښه تنظیم کړئ.
- که وغواړئ، په مایکرووی کې تودوخه.
- د اتصالات چپس سره خدمت وکړئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 69 |
| ټول ټیټ | 7 g |
| تغذیه شوی غوښه | 4 g |
| ناڅاپه غوښه | 2 g |
| کولیسسترول | 19 ملی ګرام |
| سوډیم | 163 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 1 g |
| غذایی فابریکه | 0 g |
| پروټین | 2 g |