کله چې هوا ګرمه وي او تاسو د کار یا ساحل لپاره سرته ورسیږئ، دا به مخکې تر سره شي ترکاریز ترکیبونه به تاسو ته چمتو شي او تاسو سره د هغوی د ګټو لپاره وګرځئ او ځوانه ځوړ شئ. دا ټول ترکیبونه په پخلنځی کې لږ وخت ته اړتیا لري خو یو څو خدماتو ته اړتیا لري نو تاسو پخپله پخلنځي کې د خپل بکس لپاره ترټولو لوی توره ترلاسه کوئ. ټول شیان د وړیا جامې لري مګر البته تاسو کولی شئ په آسانۍ سره د خپلې خوښې بوتلې جامې وپلورئ که تاسو د وخت نشتوالی یاست. بس ډاډه شئ چې د ټولو پلورل شویو لیبل لیبلونه توکي اخیستل. ډیری جامې په ځینو بڼو شکل لري. اوس ستاسو پینټری او فرج ذخیره کړئ ترڅو خپل ژوند لږ څه اسانه کړي. دلته د تل لپاره د تلویزون د روغې جوړې څخه خوند اخیستلو لپاره حتی د یو وخت په خنډ کې شتون لري. مخکې پلان پلان کلیدی دی!
د 15 څخه 15
سپیبل شوی زچینی لیمون سلادسپیبل شوی زچینی لیمون سلاد. برینن بینټ دا اسانه او خورا خوږ خوارکي کم کارب سلاد د لیمو لیم وییناګریټ سره پای ته رسیدلی چې دا دقیقه اندازه پیسې لري!
02 د 15 څخه
زچینی د پالیسۍ پالیسۍ سره د Avocado Spinach Dressing سرهدا ژکینی "پاستا" سلاد د روغ، خوشبو اییوکودا د پالینیک جامې سره مینځ ته راغلی دی!
03 د 15
میسن جار بروکولي سلام د شاتو دورتن جامې سرهدا میکو وړیا بروکولي ترکارۍ نه یوازې خوند دی، مګر دا د غذایي موادو سره ډک شوی دی!
د 15 څخه 15
Tuscan Bean او د سپینوچ ترکارۍد باغ څخه د سپر روغمنو پالیسۍ او روميانو په کارولو سره د Tuscan طرز سلاد هڅه وکړئ!
د 15 څخه 15
د آینوګلا پیستو سره د Quinoa سپینچ ترکارۍدا زړه خواته وړاندیز سلاد د کوینو څخه کار اخلی ترڅو تاسو پوره احساس وساتئ!
د 06 څخه 15
سپیرالیزډ والډیر سالاددا ډیری ډیری والډیر سلاد د لیدو مخکې یا د شاګرد د BBQ لپاره بشپړ دی!
د 15 څخه 07
د مایتریټرینین کنټرول د قلایلو سالکاردا زړه نازک او بیلابیل سلیمان د خواوو ډوډۍ، یا حتی د سبزیانو لوی برش په توګه کامل دی!
د 08 څخه 08
شیدو بروسلز د بوروربل بیلسامیک ډیکشنین سره سپیټونه، سپینچ، او پیکان سالادد برسلز مصیبت څخه مه ویره مه کوئ! دا سالاد یوازې ښکلی ښکلی نه دی بلکې د خوړو په څیر هم!
د 09 څخه 15
ولټټ کیلي، شربت، او زچچینی نوډل سلاددا روغ سالار د ذائق ډک دی.
د 15 څخه 10
د ګرینین چرګانو ته د ګینګر جامو سره د ساه سلادد سلاد چمتو کولو لپاره دا اسانه یو زړه زړه ډوډۍ منځته راوړي چې په میز کې ښکاري ښکاري!
د 15 څخه 11
د وریځل شویو غوږو غوړ د اپینو سپینوچ تریاکد دې زړه خوږ، صحتمند پوستکي خوند واخلئ لمر تودوخه یا ژمي!
د 15 څخه 15
ایټالیا ګرین بین سالادد ټیټ کالوری تنخواه د باغ څخه ځینې د وګړو کارولو لپاره یو ښه لار ده!
د 15 څخه 13
د مدیرانیا ټونا چکنپا سلام د لیمن طاهیني جامې سرهد تونا سلاد د دې اسانه لارښوونې سره د ګړندۍ بدلون راولي!
د 15 څخه 14
د مدیترانیا فراو سالاردا سالار د ریشیر او پروټین ډک دی، او په 20 دقیقو کې په میز کېدی شي!
15 15
میو مفت کلیسینټ د چرګان سلاددا صحتمند چرګ ترکيب په ذائق نه خوښوي!