د ګلوټینټ او وړیا ډیری ډیری ایرلنډ سوډ ډډ د کانی سرروس لخوا، د "لپریچون روډ" لخوا د ترکیب څخه منحل شوی دی، کوم چې د هغې کټګوري، غنم وړیا، ګلوټ فری، کم شوي Calorie Cookbook کې ښکاري . دا ریستوران د آیرش سوډا ډډ د رڼا ډک خوند او جوړښت سره یو روښنايي، کلاسک ډبره جوړوي.
که تاسو د لبنياتو خواړه برداشت کړي او کولی شئ، د کیری سرو زرو مکرم سره د ګلوټ فری فریډ سوډ روډ خدمت وکړئ - د آیرلنډ څخه شتمني، ژور زرد، سپر کریمي مکھن.
یادونه: که تاسو په خپل غذايي کې د شیدو خواړه شامل کړئ، د لبنياتو څخه پرته د لبنياتو څخه پرته ناڅاپه مکټ استعمال کړئ او د نارینه شيدو لپاره بیتمیلیک بدل کړئ. که چیری د تیتلی شی کارول شی، د مڼی د ساکرو اندازه د 1 چرګو څخه یو چاسون ته راکم کړئ.
څه ته اړتیا لرئ
- 2 cups د ګوتو څخه پاک ټول مقایسه اوړه مخلوط) زه د لوی پایلو سره د باب سره د ریډ مل پیزا کرسټ استعمال کړم
- 1/2 د چایانو نمک
- د چرګانو د کڅوړو کڅوړه (
- لوټین پاک
- 1 کڅوړه داراني
- 1/2 ټوپون نټیم
- 1 چاکی شات (یا 1 چمچ بوره)
- 1 چرګان مارارارین (د شیدې لبني پاک مکھن ځای، کوچنیو ټوټو کې وویشل شي، یادونه وګورئ)
- 1/2 کپ کښتین (یا ممیز)
- دوه لوی هګۍ (په چټکه سره وهل)
- 1 کپ مائنس 1 د چرګانو روښنايي نیکروټ شیدو (کنډک، وګورئ وګورئ)
- د چرګانو مڼې د مڼو سیور انګور
- 1 تڼی میونیز (ګلوټین فری)
- د تیپسو دوه سوډان سوډا
- د 2 نه تر 3 تیټوپټو ګلوټین څخه وړیا اوړو (آخۍ شکل کړئ)
- د 1 نه تر دوه ټوټو چرګانو ناریل شيدو (د پخېدو څخه مخکې په مینځ کې برش کړئ)
دا څنګه جوړ کړئ
- د تودوخه توره 375 درجه F / 190 درجې C
- د ټوکر کاغذ یا د نری رنګه ګاز سره یو کوچنی بسته پاڼه.
- ټولې وچې اجزاوې له سوډاکۍ پرته لیږد کړئ. منځنۍ مخلوط کڅوړې ته وخورئ.
- د سرد مکھن ځای کارولو لپاره د اوړو مخلوط ته لاسونه ورکړئ. کريکټونه زیات کړئ
- د ساکر سریک علاوه د ناریل شیدو ته واچوئ او وچ وچو موادو ته یې واچئ. د بریښنا مخلوط سره مخلوط کړئ ترڅو په سمه توګه مخلوط کړئ.
- میګینیس اضافه کړئ او په روښانه توګه هګۍ وخورئ او تر هغه چې ګډ شي. د بیکاک سوډا واچوئ او د ګډولو سره ګډ کړئ.
- موټی، چپچاته بټره په یوه ټوټه تخته تخته کې واچوی او غوټی په ګردی بال کې، تقریبا 6 انچ انار.
- د غوړ په سر باندې "X" د کڅوړې لپاره یو تیز چاقو کار واخلئ.
- د ناریل شيدو سره برش کړئ او د 10 دقیقو لپاره آرام وساتئ. بیا د ناریل شیدو سره برش کړئ.
- په لومړنیو تشنابونو کې د 35 څخه تر 45 دقیقو پورې ونیسئ یا تر هغې پورې چې غوړ زهر وي او ترسره کیږي.
- تودوخه خدمت وکړئ
لارښوونې: ما د باب ریډ مل پیزا کرسټ مخلوط کارولو لپاره دا ترکیب جوړ کړ. دا په ښکلا سره کار کاوه او دواړه د لوټین او لبني وړ وړیا دي. په دې محصول کې ټول د غنمو نوري خولې، د کچالو نشایسته، د غنمو ټول کرهڼیزه اوړه، د غنمو بشپړه وړه، تاپاکوکو ا و ، د کچالو وړه، د مچیو جوس، د زنان ګوم ، د بحري مالګې او ګار ګوم شامل دي. د خوند اخستنه چې د دې ترکیب لپاره په بسته کې نه ده کارولئ!
یادونه: د ډوډۍ لوټولو په وخت کې د چپتیا د مخنیوي کلیدي د آزادۍ تخته (د کار سطحه) د ګازو څخه وړو اوړو او یا د سپینو وریجو اوړو سره. لاسونه وساتئ او ټوټې ټوټې کړئ
یادونې: تل ډاډ ترلاسه کړئ چې د کاري سطحې، برنامه، پینز او وسایل د ګلوټ څخه پاک دي. تل د محصول لیبل ولولی. جوړونکي کولی شي پرته له دې چې د محصول فارمول بدل کړي. کله چې په شک کې، د تصدیق کولو لپاره د تولید کونکي سره اړیکه کولو څخه وړاندې د محصول نه پیرود یا ګټه واخلئ چې محصول د غلا څخه پاک دی.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 371 |
| ټول ټیټ | 22 ګ |
| تغذیه شوی غوښه | 12 g |
| ناڅاپه غوښه | 5 g |
| کولیسسترول | 152 ملی ګرامه |
| سوډیم | 1،068 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 38 ګرامه |
| غذایی فابریکه | 4 g |
| پروټین | 9 g |