که تاسو د ګلوټین پاک خواړه وساتئ، تاسو باید د تیپیوکا ایو کریپس لپاره د دې نسخه سره ناسته، ډوډۍ، یا د ډوډۍ لپاره د خوندیو کڅوړو د مینه قرباني نه کړئ. دا ګلوټین پاک وړانګانې هم شکر پاک دي، نو تاسو کولی شئ په خپل وخت کې خپل خواږه مینځل وګورئ.
کریپس د فرانسې غوره لیګ دي چې ټوله نړۍ یې له لاسه ورکړې ده. دودیز ډولونه، چې د فرانسې په لویدیځ کې د برتانیا په سیمه کې رامنځ ته شوي، د بیتواټ اوړه سره جوړ شوي، چې یو له یوازینیو غنمو څخه دی چې کولی شو په 12 ساعته کې په آسانی سره وده ومومي کله چې جوړیدل لومړی جوړ شو. دا ساده پوسته د کلونو په اوږدو کې د پخلی سره د بیلابیلو ډکونو او غوښونو سره لوبې کوي، خو له خوږ څخه نیولی. پداسې حال کې چې تاپکوکا اړه په اصلي دودیزو کڅوړو کې د بټواټ له اوړو څخه راوتل کیږي، دا د ګلوټن پاک فریپایکو ایو کریپس ډاډمن دي چې قناعت وکړي.
څه ته اړتیا لرئ
دا څنګه جوړ کړئ
- هګۍ د منځنۍ کچې مخلوط کڅوړې کې د انګورو سره وخورئ.
- په اوبو، وینیلا، او تاپایکو ایو کې ماته شی. بیټرۍ به ډیره ساده وي. اجازه راکړئ د 5 دقیقو لپاره ولاړ شئ.
- د کریپ پین یا ټیټ رمز شوی سکیلټ مینځته کړئ د تیلو سره په منځنۍ تودوخې تودوخې سره. دا باید ډیره ګرمه وي چې د اوبو یوه برخه ډیریږي او په پین کې ځي.
- د لاس په واسطه د پښو ساتل، د 1/3 پیټر بیټر په پین کې ولیکئ او په چټکه سره ټوټه ټوټه ټوټه کړئ، بیټرۍ بدلولو لپاره د بټریټ ډیر ډیری، ګرد پرت جوړ کړئ.
- په لومړي لوري کې له 1 څخه تر 2 دقیقو لپاره کک کریپ، بیا په احتیاط سره د سپټاولا سره وپلټئ او په دویمه برخه کې شاوخوا 40 ثانوي ککړ کړئ.
- په تدریجي ډول د کریپ څخه د تین څخه لرې کړئ او په پلاټ کې ځای ونیسئ، ډک کړئ لکه څنګه چې تاسو ډیر کار کوئ او دوی ډک کړئ ترڅو ډک کړئ او الرښوونه وکړئ.
- هغه خدمت چې د میوو سره یوځای شوي، Nutella، یا ستاسو د خوښې یو بل خوږه. که چیرې تاسو وغواړئ د پوړ شوی کنګری پاڼی سره سر کړئ. تاسو کولی شئ د سپیري اجزاوو لکه ham او پنیر ډک کړئ.
لارښوونې
توپکوکا ا وټ، چې د تیپایکا نشایش په نوم هم یادیږي، د غنمو وړیا اوړه ده چې د کاساوا جریه، د سویلي امریکا ته د یو بوټی څخه جوړه شوې اوړه ده. دا د ګلوټین پاک څخه پسته کې یو غړی دی او کیدی شي آنلاین یا ستاسو په محلي صحي غذا کې وپلورل شي.
د کفارو جوړول یو څه ستونزمن کار دی - پین، تودوخې او د کلینیک تخنیک د بشپړ کامل کولو لپاره ټول مهم دي. که څه هم لومړی کریپ یو څه سوځیدلی، لټۍ، یا په سمه توګه سم نه دی راوستلی. په هغې باندې پاته شئ او بالاخره، تاسو به یې مشوره وکړئ!
د Ener-G Foods Recipe تعقیب.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 56 |
| ټول ټیټ | 1 g |
| تغذیه شوی غوښه | 0 g |
| ناڅاپه غوښه | 1 g |
| کولیسسترول | 52 ملی ګرام |
| سوډیم | 20 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 9 g |
| غذایی فابریکه | 0 g |
| پروټین | 2 g |