آیا تاسو کله ناکله یو سخت یور شوی هګۍ خلاص کړئ او د هګۍ بهر شاوخوا شنه شنه هیلي ولیدلې؟ یا یو فکري، د سوفوري ګند ګنډل؟
دا د کڅوړو هګیو د ټیلیفونو نښانې دي. هګۍ د سلفر پر بنسټ مرکب لري، کله چې د حرارت درجه ډیره اوږده وي، یا هم د حرارت درجه ډیره لوړه وي، خپل هګۍ به شنه او فکري بوی ولري.
مګر که تاسو خپل هګۍ په سمه توګه وخورئ، نو دا به رامینځته نشي. تاسو به ښه یاست، په سمه توګه زر زرو، زرغون سایټ او هیڅ خوندور بو به نه لرئ. لاندی تشریح شوی تخنیک به تاسو سره دا مرسته وکړی.
د هګۍ اچول شوي هګیو لپاره آسانه
مګر مخکې له دې چې موږ ورته ورسوو، اجازه راکړو چې د هګیو د رنګولو په اړه خبرې وکړو. دلته یو غلط غلط فهم دی چې د پخلی کولو یو تخنیک یا بل یې د هګۍ پاکولو لپاره اسانه او یا هم ستونزمن کوي. مګر دا یوازې قضیه نه ده.
یوازینی هغه شی چی هګۍ آسانه او سخته د هګۍ لپاره برابروي دا ده چې هګۍ تازه ده . نازک هګۍ د هګۍ لپاره سخت دي.
د هګۍ د پوستکي لاندې یو پتلی جھلی شتون لري، او دا د هګۍ په ښکته کې د هوا هوایی جیب جوړوي. لکه څنګه چې د هګۍ عمر، هغه جیب تمدید کوي، چې د پوستکي هګۍ له نورو څخه په اسانۍ سره جوړوي.
نو که تاسو غواړئ چې د رنګ کولو تجربه اسانه کړئ، د هګۍ کارولو هڅه وکړئ چې ستاسو په فرج کې په اونۍ کې یاست. یا تاسو کولی شئ د دوی په فرجج کې د یوې اونۍ لپاره ونیسوئ، نو یا به لاره هواره شي.
څومره هګۍ باید هګۍ وباسئ؟
لاندې تشریح شوي تخنیک یو بنسټیز سانمیل دی، پدې کې ویل شوي چې مختلف سټیوټاپونه به نور تودوخه تولید کړي) او په همدې ډول د نورو په پرتله اوبه تیزوي. همدارنګه، ټول بوټان ورته اندازې نه دي او یا هم ورته اوبه نیسي. په داسې حال کې چې موږ د یوې موخې په توګه 15 دقیقې کاروئ، ستاسو د پخولو وخت ممکن توپیر ولري.
په هر ډول، کله چې تاسو دقیق وخت مو ترلاسه کړئ چې ستاسو لپاره کار کوي، یوازې دا کار وکاروئ. کوم څه چې ډیرې اندیښنې لري د هګۍ د پوښښ وړ برتن کې ودریږي د تخنیک څخه عبارت دی، د توقیف دقیقه شمیره پرځای، تودوخې څخه.
د دې سختې هضم شوي هګۍ نسخه لپاره تاسو یو لوی، درانه لاندینۍ ساسسن ته اړتیا لرئ ترڅو په سخته ګنډلو سره. او لندبل مسایل لري، ځکه چې تودوخې د لوټ په سر کې تیښته کوي، دا به پخلی پخلی کوي.
څه ته اړتیا لرئ
- 4 لوی هګۍ
دا څنګه جوړ کړئ
- هګۍ په ډیرو لاندینیو لارو چټکیو کې ځای پرځای کړئ او د سرد اوبو سره یې پوښ کړئ. ډاډ ترلاسه کړئ چې د هګۍ پوستکي لږترلږه یو انچ یې پوښلي دي. څومره اوبه به د لوټ په اندازې پورې تړلې وي، مګر په عموم کې، لوی غټ ښه دی. د هګۍ ګړندۍ د دوی د ټوټې کولو خطر لري.
- پاک شوی اوبه په بشپړ ډنډ کې راوړي. تاسو به اوبه وخوځوئ ، مګر کله چې تاسو یو څو لوی بلبل ولیدل، برتن له تودوخه لرې کړئ او پوښ یې کړئ. اجازه راکړئ چې د 15 دقیقو لپاره د پټو ناڅاپه ودریږي.
- د خوارکي هګۍ له اوبو څخه لیرې کړئ او د پخلی کولو بهیر مخه ونیسي ترڅو د 15 دقیقو لپاره د ګرمو سړه اوبو ته لیږد کړئ. بیا وروسته چټک او خدمت کول یا جامې.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 87 |
| ټول ټیټ | 6 g |
| تغذیه شوی غوښه | 2 g |
| ناڅاپه غوښه | 2 g |
| کولیسسترول | 226 ملی ګرامه |
| سوډیم | 86 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 0 g |
| غذایی فابریکه | 0 g |
| پروټین | 8 g |