دا ساده ډوډۍ د وخت څخه مخکې او د چټکی په چټکتیا سره چمتو کیدی شي کله چې تاسو د خوړو لپاره چمتو یاست. دا یو لوی اختراعونکی جوړوی. دا نسخه 6 کیبابونه جوړوي.
څه ته اړتیا لرئ
- د 30 کیوب فوټر ( کوټی پنیر )
- 18 چیری ټیمونه
- 3 شنه شنه مرچ دوه "چوکونو ته وړي
- د پیښور غاښ
- 2 tsps لشکر پیسټ
- 1 ټیس کالی پاؤډر
- 1/2 ټیس ټیمیکیک پاؤډ
- د 2 tsps مربع پوډر
- 1 ټنه جنین تخمونه مینځ ته راځي
- د خوند خوله
- 1/2 د لیمو جوارو ته
دا څنګه جوړ کړئ
- د غاښ سره مخلوط، جغرافیه، کالی او د شمیرو پوډر او د لشکر پیسټ سره مخلوط کړئ. د خوندیتوب لپاره مالګې زیات کړئ. کومې ښې پیسې ترلاسه کولو لپاره.
- د پاڼی کیبونه دا پښه ته اضافه کړئ او کوټ ښه. څو څو ساعتو لپاره تاوان ورکړئ.
- د لرګیو باربیک سکارو کې، د چیری ټیمونو او شنه غوږو مرچ چوپیو سره د پنیر بدلې کیوب.
- په یوه باربیک یا تشناب کې ګردي تر هغه پورې چې ستاسو د خوښې په پرتله سبزيجات نرم وي.
- ګرینش د لیمو د نښو سره او خدمت کوي.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 1253 |
| ټول ټیټ | 51 g |
| تغذیه شوی غوښه | 20 ګ |
| ناڅاپه غوښه | 9 g |
| کولیسسترول | 197 ملی ګرامه |
| سوډیم | 4،195 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 67 g |
| غذایی فابریکه | 8 g |
| پروټین | 132 g |