زه د مایکروویو ترټولو لوی فضا نه یم په واقعیت کې، زه ډیری وخت په خپل پخلنځی کې هیر کوم. دا، ترهغه وخته چې زه غواړم دا ناراضه - NOW! دا ریستورم د چمتو کولو لپاره 5 دقیقې وخت نیسي او بیا یوازې یو څو ساعته ګولۍ لري، نو دا د اونۍ د ورځې چاکلیټ کانګو یا وروستیو دقیقو ګوندونو لپاره یو ښه خوږ درمل دی.
څه ته اړتیا لرئ
- 1/2 کپ
- د سویا شیدې یا بادامو شیدې
- د 1/3 کپ کنټرولر بوره
- 1/2 1/2 د پوره فاسد ناریل شیدو
- 18 آون (نږدې 3 کیلو ګرامه) د لبنیټ نیمه خواږه خواږه چاکلیټ چپس
- 1/4 کپ
- د لبنياتو څخه پرته سويا مارارين ، ټوټې ټوټې شوې
دا څنګه جوړ کړئ
- خوشحاله کړئ او د ټوټې ټوټې سره 8 "x8" ډک لینډ کړئ، نو ځکه چې دا ټوټه په اړخونو کې لږ څه ځړول کیږي. یوې خواته شوی.
- په منځنۍ بڼه د تودوخې کڅوړې کې) (دا د اجزاوو د پوره کولو لپاره خورا لوی دی مګر په کافی اندازه کوچني مایکرویو کې ځای لري)، د سویا شیدې او کنفینډینر بورډ سره ګډ کړي، تر هغه چې نرمه او ګډ شي. د ناریل شيدو اضافه کړئ او تر هغه وخته چې مخلوط شي. د چاکلیټ چپس او سویا مارارین ټوټې اضافه کړئ، او تر هغه چې مخلوط ورته مخلوط شي.
- په مخلوط کې مائیکرووی په منځ کې تقریبا 2-5 دقیقو لپاره، هر دقیقې یا هم فشار سره، تر هغه چې ټولې چاکلیټ چپسونه پورتني وي. له مایکروویو څخه لیرې کړئ او مخلوط یې ونیسئ تر هغه چې دا نرم وي او حتی په دوامداره او رنګ کې وي. چمتو شوي تغیر شوي ډوډۍ ته وخورئ او تر هغه وخته پورې وخورئ، نږدې 3-4 ساعته. سرد خدمت وکړئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 58 |
| ټول ټیټ | 4 g |
| تغذیه شوی غوښه | 2 g |
| ناڅاپه غوښه | 1 g |
| کولیسسترول | 0 ملی ګرامه |
| سوډیم | 8 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 5 g |
| غذایی فابریکه | 1 g |
| پروټین | 1 g |