د کدو ډوډۍ د بوټ په څیر هیڅ شی نه دی، او په یوه ضربه ورځ باندې پټه کیږدی. لومړی ځل دا د کړکۍ لپاره بهر ته دومره ښه دی چې په هوا کې د هوا له لارې پراخه پرانستې وي، لومړی پاڼي نارنج او زرغون او د مني د مصالحو لکه سینمام او نټیم ګرمو.
که تاسو د کدوین عاشق یاست، امکانات دا دي چې د خوږو ډوډۍ لومړی ډوډۍ یوازې د ډیری څخه یو ده چې په موسم کې به پخیږي نو د ډیری ذائق مخلوط سره تجربه کولو لپاره ډیر وخت شتون لري. که تاسو هرکله چاکلیټ او کدوین سره یوځای چک کړل ، تاسو پوهیږئ چې دا یوه ښه لوبه ده. همدا شان، کڅوړه او د غوڼۍ مکھن ښه واده کوي. نو ولې یو ګام لاړ نشو او تاهینی د کدوین ډوډۍ تغیر ته اضافه کړئ.
طایني د حیرانتیا وړ مصنوعی جزوونکی دی. د میوه مکھن سره ورته، دا کولی شي په دواړو خواو او وړو غوښتنلیکونو کې په مساوي ډول کارول شي. او، په ډوډۍ کې، دا د وری په توګه کار کوي او د وچو بډو شویو توکو څخه د مخنیوي لپاره د نمی اضافه کوي.
لکه څرنګه چې خوږ درملنه لاړ شي، کدوین یو لوړ ریشیر دی، د کم کالوری اجزاو. په ورته ډول، سسیم پیسټ د اضافه تغذيې ښه خوراک راوړي. د ډیرو مغز لرونکو او تخمونو تثبیتونو په څیر، تینی، د ځمکې د غنمو تخم دی، په صحي غوړ، پروټین او ویټامینونو کې لوړ دی. برسیره پر دې دا د قددو طبیعی خوږو ته یو ښکلی خوږ خوړل اضافه کوي. او د کدو کنډر تخمونه په پورته برخه کې د اطمینان ورکولو بحران راولي. خوند واخلئ!
څه ته اړتیا لرئ
- 2 هګۍ
- 1 کپ شو
- 1/4 کپ کانال یا د سبزیج غوړ
- 1/2 1/2 د کڅوړی پاکی نه پیژندل شوی (د خوږ وړ کدوین پائی څخه ګټه مه اخلئ)
- 1/4 کپ ټینی (د سیزم پیټ)
- 1/4 کپ اوبه
- 1 چاسن وینیلا
- دوه ټوټې ټول مقایسه اوړه
- د چرګانو نمک 1
- د چرګانو د کڅوړې سوډا
- 1/2 د چرګانو ځمکني غنمو
- 1/4 د چرګانو ځمکی غذایی
- 1/4 د چرګانو د ځمکو الکترین
- د ټوپک کڅوړې تخمونه یا د پوښ کولو لپاره د بوټو تخمونه (اختیاري)
دا څنګه جوړ کړئ
- توره د 350 مترو څخه تودوخه تودوخې او د معیاري کڅوړې مکھن او پوړ. تاسو کولی شئ چې د غیر لرګو پخلی کولو سپری یا بیکنگ سپری سره) دا په کې د اوړو سره د لرګي نښې نه کړئ (سره سپرک کړئ. د تڼۍ څخه د اسانۍ لرې کولو لپاره، د هماغه ټوټه ټوټه اضافه کولو هڅه وکړئ.
- هګۍ او شکر د کڅوړې د مایکر ته واچوئ او تر هغه چې په بشپړه توګه ګډ شي. تاسو کولی شئ دا په یوه لوی کڅوړه کې د لاس مخلوط سره ترسره کړئ.
- د کانال یا سبزیج غوړ کې اضافه کړئ، ناڅاپه کدوین پاکی، تینی، اوبه او ونیلا.
- په یوه جلا کڅوړه کې، ټول مقایسه اوړه، مالګه، د کڅوړې سوډا، د ځمکې غاښونه، د ځمکې نټیم او د ځمکو الکتر سره یوځای کړئ.
- ورو ورو وچ وچ توکي له لندبل سره مخلوط کړئ او چمتو شوي کڅوړې ته واړوي.
- پورته د کدو تخمونه یا د بوټو تخمونه او د 50 څخه تر 55 دقیقو پورې یا د غاښونو پورې، په مرکز کې داخل کړئ، پاک راځي. د قافو یا چای سره ګرم تودوخه ساتئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 284 |
| ټول ټیټ | 14 g |
| تغذیه شوی غوښه | 2 g |
| ناڅاپه غوښه | 8 g |
| کولیسسترول | 52 ملی ګرام |
| سوډیم | 363 ملی ګرام |
| کاربوهایډریټ | 36 g |
| غذایی فابریکه | 2 g |
| پروټین | 4 g |