دا pierogi ډکول د prunes سره جوړ شوی، کوم چې د وچو بڼو څخه ډیر نه دي. کله چې د پوستکي غوښین شي، نو دوی لوټوي او د تازه تازه غوښه خوړلو ته ورته دي.
په عین حال کې، د Pierogi خټی د Powidla śliwkowe -Plum مکھن سره ډک شوی، کوم چې د مڼې مینځ ته ورته دی.
د مریخ لپاره میترو ژوړي عام دي. دوی عموما د خټکي مکھن سره کار کوي او د ګنډل شویو یا کنفرمینرانو شینګ ګوټي کول.
دلته د پولنډ پروټینټ ډک پیریزګ لوی انځور دی.
څه ته اړتیا لرئ
- 20 پاڼی (د ګوتو سره، د ذائق لپاره)
- د شګو چینی
- د چرګانو د لیمو جوس 1
- 1 د انګورو تخته
- 1/2 د چرګانو لبنان (ځمکی)
دا څنګه جوړ کړئ
- ټول محاصره په منځنۍ سوسیپین کې ځای ونیسئ، د اوبو سره پوښۍ چې د 1 انچ په لوړو برخو کې راځي. یو کښت ته راوړل، شکر، د لیمانو جوس، تڼۍ او لیس شامل کړئ. پوښ او تودوخه بند کړئ. راځئ چې 15 دقیقې وخورئ. کله چې بسیا شي، سیسټم پرې کړئ، د سینمین لرګۍ لرې کړئ او د محاصرو څخه لرې کړي. اجازه راکړئ په بشپړ ډول سره د چمتو کولو لپاره چمتووالی.
- د ټوټې ټوټې انتخاب په هره مرکز کې ډک کړئ.
- د پیرګی د جوړولو لپاره د دې مرحله ګام لارښوونه وګورئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 2181 |
| ټول ټیټ | 4 g |
| تغذیه شوی غوښه | 1 g |
| ناڅاپه غوښه | 2 g |
| کولیسسترول | 0 ملی ګرامه |
| سوډیم | 26 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 577 ګ |
| غذایی فابریکه | 32 g |
| پروټین | 22 ګ |