ولې اساسي مفکوره؟ دا یوه ښه پوښتنه ده. فرض کړئ چې تاسو مفینونه غواړئ، ایا تاسو دوی د هلک ونو یا چاکلیټ چپس یا مغز یا ممیزو سره نه غواړئ یا تاسو پوهیږئ، یو څه؟
مګر مخکې له دې چې تاسو ځواب وپوښتئ، دا درې کلمې په پام کې ونیسئ: واضح کیک ډونټس .
په بل عبارت، ځینې وختونه تاسو د یو څه ساده لپاره په زړه کې یو. په حقیقت کې، کله ناکله ساده پایلې لا ښه وي. د یوې شی لپاره، تاسو رښتیا د مفن خوند اخلئ.
مګر ډاډه ده چې تاسو غواړئ د دې اصلي مفکوره ترکیب سره پیل کړئ او په یو جام کې یو بل سره پیل کړئ، نیلابیس، چاکلیټ چپس یا هرڅه چې مینځ ته راشي. او که تاسو وکړئ، دلته یو ټیک دی: خپل سټین انس وچ وچ اجزا سره اضافه کړئ، په پایله کې یې د هغه په ځای کولو سره. د اوړو سره کوټ کول به د مفین تر پایه پورې د ډوبولو څخه مخنیوی کې مرسته وکړي کله چې دوی پکښي.
په لاره کې، د جریانونو له ځایه د ځمکو مصالحې په ځای د تازه ځمکو مصالحې کارول تل تل د غوره پایلو تولیدول دي، ځکه چې په جورونو کې چټکتیا راځي او خپل ذایه له لاسه ورکوي. تاسو کولی شئ د ټوټام بشپړ لرګۍ او ټوله غذایي مواد واخلئ او د مایع پلیټټ په څیر یې دا مایکپلینټ استعمال کړئ.
په پاى کې، که تاسو غواړئ خپل مفينان لږ څه وخورئ، دلته د تڼيو د تختېسيل لپاره يو لارښود دى چې تاسو کولاى شئ په يو څو ثانيو کې ګډ کړئ.
څه ته اړتیا لرئ
- 260 ګرامه
- ټول مقایسه اوړو (تقریبا 2 پیالو) یا د پیسو غوړ (2 1/4 کپ)، سیفټ
- نیمایي غوړ بوره
- د Tbsp بکس پاؤډر
- نیم ټنه مالګې
- د 1/4 ټیپ ځمکني غنمو
- 1/8 ټنه تازه د ځمکی غذایی توکی
- 1 کپ ټول شیدو
- 1 پاک پاک وینیلا استخراج
- 1 لوی هګۍ
- 4 Tbsp مکه (½ لټه)
دا څنګه جوړ کړئ
- خپل تڼۍ 400F ته وړاندې کړئ.
- د اوړه، د پکاو کڅوړه، غنمو، نټیمګ او مالګې سره ګډ کړئ.
- په مائکرووی کې مکھن، په یو مائکرووی - خوندي کڅوړه کې، د یوې دقیقې لپاره، تر هغه پورې چې دا په خټکی سره پاتي شوی وي. د خونې د حرارت درجه یی په ښه توګه وټاکئ، مګر اجازه ورنکړئ چې بیا یوځای شي.
- په جلا جلا کڅوړه کې هګۍ وخورئ او بیا شکر، شیدو او وینزو ته اضافه کړئ.
- په 12 ډوله د مټین مکفین پین په ښه توګه غوړ او وړه کړئ (یا د کاغذ مفهوم لینر کاروئ).
- ډاډ ترلاسه کړئ چې پخه شوې مخه ګرمه ده خو ګرمه نه ده. د هګین ونینیلا - شيدو مخلوط کې یو کوچنۍ بسته وچ کړئ او په هغې کې یې ډک کړئ. څو ځله بیا تکرار کړئ، هر یو وخت د مایع لږ مکان اضافه کړئ تر څو چې دا ټول شامل شوي نه وي.
- اوس وچ وچیو کې د مايع اجزاء اضافه کړئ او یوازې هغه وخت سره مخلوط کړئ تر څو چې وچ وچ مواد په سخته توګه شامل نه وي. ډیر اوږد مه مه کوئ! تر لسو څخه تر 15 ثانیو پورې ډیری. بیټرۍ به په ښکاره ډول لامبین وي، او کیدای شي تاسو د اوړو د جیبونو ګورئ، مګر دا سمه ده. د بټریټ تمرین کول به ستاسو مفینین د ربړ لپاره وګرځي.
- د بیټرۍ آرامۍ د 10 څخه تر 15 دقیقو لپاره، په اوړو کې لوټیان آرام کړئ، او یو شمیر د وچو اوړو جیبونو د مینځلو لپاره اجازه ورکړئ.
- په تدریج سره بیټرۍ د مفین پین چمتو کړئ او په چټکه سره پخې کړئ.
- 20 دقیقو وخت ونیسئ یا تر هغه پورې چې د غاښونو مرکز ته ورننوتلو غاښونه پاک شي.
همدارنګه وګورئ: آیا دا سمه ده چې د پینیکیک بیټرۍ ډډونه ولرئ؟
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 1713 |
| ټول ټیټ | 90 g |
| تغذیه شوی غوښه | 44 ګ |
| ناڅاپه غوښه | 31 g |
| کولیسسترول | 1،050 ملی ګرامه |
| سوډیم | 4،493 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 181 ګرامه |
| غذایی فابریکه | 8 g |
| پروټین | 47 ګرامه |