څیړنې وړاندیز کوي چې دا واقعیا مرسته کوي!
وروستي تغذيې څیړنې پر اساس خپل بلوڅونه د جنګی فشار لپاره د خورا پیاوړي میوو او سبزیانو سره په سمه توګه وخورئ. په دې وروستیو کې په هر یو کې کشف شوي مرکبات ستاسو روحونو ته رسولو کې مرسته کوي. د ورځنی جوس یا نرمو ترکیبونو لپاره 1 یا ډیر اضافه کړئ. د غوره پایلو لپاره دا خورا سخت فشار - د جنګ رسولو او د سلیدي ترکیب لپاره هڅه وکړئ - د مصالحو او شنه چای جگړه همیشه هم!
- دوه ګل
- 1/2 نارنج
- منګ
- 1 Avacado
- د تورمریک ډب
- ډش او یا شنه چای سره سمون خوري
د 08 01
جریاناندریو انګګسټ / د عکس العمل غوره کول / ګټي انځورونه د روغتیا ملي انسټیټیوټ یوه څیړنه ترسره کړې چې د انګورو، ساروبربرونو، تور بربنډو، راسبربرونو او کرینبرسونو کې مرکبونه موندلي چې زموږ په دماغ کې کیمیاوي توکي یې خپګان او اندیښمن کړي.
02 د 08
انار
د Rosemary Calvert / Stockbyte / ګټي انځورونه یوې څیړنې موندلي چې هر څوک چې هره اونۍ د انارو د جوس شیان وڅیړي دوه اونۍ لپاره د کم اندازه خپګان او اندیښنې درلودې، او د دوی د وینی فشار کم وو!
03 of 08
پاپایاسیمون پوسک / فوټبال الرښود / ګټي انځورونه مطالعاتو موندلي چې دا ميوه هغه طاقت لرونکي مرکبات لري چې زموږ په بدن کې کیمیاوي جوړولو کې مرسته کوي چې درد کموي او موږ د آرامه او هوسا احساس احساسوي.
04 of 08
مډال
ایریکسون عکسګرافی / E + / ګټي انځورونه څیړنې موندلې چې هره بیلابیل میتود هغه مرکبات لري چې زموږ په دماغ کې کیمیکلونه زیاتوي چې د ډیپامین او نوریپینفیرین په توګه ښه مزاج تولیدوي.
05 د 08
ایوکودوکارین کراسن / فوډودسک / ګټي انځورونه څیړنو دوه مرکبات کشف کړي چې په ایوکوډو کې کشف شوي چې د جنګ خپګان کې مهم رول لوبوي - Tryptophan او omega-3 فایټس اسید.
06 د 08
کولرډ ګرینسجینفر لیوی / فوټبال الرښود / ګټي انځورونه د کولارډ ژوندی په میګنیشیم کې لوړ دی کوم چې په قوي توګه د سیروټینین د تولید په واسطه د جنګ فشار کې مرسته کوي.
07 د 08
منګکولر، لینا / ګټي انځورونه دا ټیټیفوني میوه B-6 کې شتمني ده چې د سرتوسنین تولید، په دماغ کې یو غښتلي او طبیعي ماډل راوړلو مرکب ته وده ورکوي.
08 08
ليمويي
Riou / ډیجیټل ویژن / ګټي انځورونه د ليمويي ميوي ټول ميوه د ويتامين سي په بډايه مالګه دي او د ډوپامينين توليد زياتوي او د انډايجن فشار اثر لري.