دا پخې شوي سپاریرب د خوند کورني چټک سره ذائق کیږي.
د اسانه کیچپ پر بنسټ د چټکو پیټیککا او مرچ پوډر، د ویسټیسیریر ساس، سرکا، او فصلونه شامل دي، او هیڅ اضافه شند نشته. که تاسو د سپیکري چټک خوښ کړئ، دا ګرمي چټک هڅه وکړئ د ګلو یا د بور بورډ ساس سره .
د ګول شوي ذائې لپاره، د 15 15 دقیقو لپاره د پخې شویو ریبونو ګیل ته لیږدول.
هم وګوره
د غوږو بار بار شوي پوارک سپاریرب
څه ته اړتیا لرئ
- د 4 پونډو مرچ سپاریرب
- دوه منځنی پیاز، کم شوی
- د تیپسو 2 غوښې
- 2 ټپونوس ویلیکیسیریر ساس
- د چرګانو نمک 1
- د چنګاښ 1 هګونګن هنگیریا
- د 1/4 څخه تر 1/2 تلیفوني ځمکی کیینین مرچ
- 1/2 د چرګانو مرچ تور تور مرچ
- د چرګانو مرچ پوډر
- 3/4 کپ کیچپ
- 3/4 کپ اوبه
دا څنګه جوړ کړئ
- تڼی حرارت 350 F
- د سپینو زرو څخه د سپینې پوستکي لرې کړئ. د تولیه یا کاغذ کاغذ تولیدو څخه ګټه واخلئ ترڅو د چاندی پوست پای ته ورسیږئ او هغه یې پریږدئ.
- ریکونه د خدماتو اندازه کولو برخې کې وویشئ. سپاریربونه د مالګې او مرچ سره وویشئ.
- ریبونه په یو لړ پوښلو بندونو کې ځای په ځای کړئ او پیازونه پوښ کړئ.
- پاتې پاتې اجزاء جوړه کړئ د ریبونو واړول
- د پوستکي سره د پوستکي او پخې سره په لومړنۍ تشناب کې د 1 1/2 ساعتو لپاره پوښ کړئ. ځینې وختونه ضایع کړئ او سپیریرب څو ځلې بیرته واچوئ.
- د ورې له منځه وړل او د سپاریربونو نصواري لپاره د 15 دقیقو لپاره بیکډ ته دوام ورکړئ.
تغیرات
- د خوږو چرګانو لپاره، یو طلا یا دوه بوره شیر یا ګندونه شامل کړئ.
- د ګرد شوي سپاریرب لپاره، ورق لیرې کړئ او ریبونه ګرم ګاز یا د چارکول ګیل ته انتقال کړئ. د 15 دقيقو اوږدې لپاره پخپله کک، يا تر هغې چې ښه نخښه شوي وي.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 764 |
| ټول ټیټ | 41 g |
| تغذیه شوی غوښه | 14 g |
| ناڅاپه غوښه | 18 ج |
| کولیسسترول | 262 ملی ګرامه |
| سوډیم | 486 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 12 g |
| غذایی فابریکه | 1 g |
| پروټین | 82 g |