د سلیټرو سره یو سوادا اناسپل سالسا ترکیب، کڅوړې جامې او شنه پیاز، شات او د جوس جوس، د نورو موسمونو سره یو ځای دا خوندین اناسیل سالسا د خټکي یا کښت شوي مایع، چرګ، یا سورک سره خدمت کړئ.
تازه انار د دې پخشین لپاره غوره دی، مګر منجمد یا کالی شوی (وچلیدل) کیدای شي په یوه چوغی کې وکارول شي.
څه ته اړتیا لرئ
- 1 د انارو پاڼي (تازه، نرمه کڅوړه)
- دوه پلاچینې پیاز (جامنی، نرمه کالی جامنی)
- 2 پاڼي میوه (مستحکم کټ)
- اختیاري: 1 غوږو غوږو مرچ (سور، نرمه کندې)
- 1 تڼی سلنرو (تازه، نرمه کالی شوی)
- د چرګ 1 شات
- 1 ډش د کاین مرچ (یا چپ چپ)
- اختیاري: 2 ټپونو جالپینو (مستعم منرال)
- 1 / 2-2 کچالو د جوس جوړوونکی
- د چای تور غوړ مرچ
دا څنګه جوړ کړئ
- ټول اجزاء سره ګډ کړئ د خولې د مخلوط کولو لپاره د یو ساعت یا ډیرو لپاره پوښل.
- د خړور شوي او غوړ شوي ماهي، چرګ، یا خنزیر سره خدمت وکړئ.
تا سو یی هم شا ید خوښ کړی
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 70 |
| ټول ټیټ | 2 g |
| تغذیه شوی غوښه | 0 g |
| ناڅاپه غوښه | 1 g |
| کولیسسترول | 0 ملی ګرامه |
| سوډیم | 3 ملی ګرام |
| کاربوهایډریټ | 13 g |
| غذایی فابریکه | 1 g |
| پروټین | 1 g |