څومره ساعته تاسو د فاملیټ پاکټ پاک کړی او په دوه دقیقو کې ناست وو. یا څو ځلې تاسو په غال کې د زاړه جامو بوټانو کښینولئ او ستاسو د کورنۍ سره ناست و ناست وو؟ خواټ - په ټولو ډولونو کې - یو شی دی چې لمانځل کیږي. او دا دا ترکیب دی، ځکه چې دا د فټ سټالیټ اسانتیا سره د کور ټولو ذائقاتو سره یوځای کوي. دا موټی، کریمي، او تر ټولو مهمه، ستاسو او ستاسو د کورنۍ لپاره د ورځې د پیل لپاره یوه ښه لاره ده.
ټوله ورځ د ورځې تر ټولو مهم ډوډۍ ته ښه راغلاست دی: ناست. موږ ناڅاپي خبرې وکړې (موږ د A LOT معنی لرو، نو ستاسو سهار سهار جمله پیل کولو کې هیڅ ډول عذر نشته.
ایا تاسو پوهیږو چې زخم شوي غوړ تل زموږ میز لپاره معنی ندي؟ دا پدې مانا نه ده چې دوی زموږ د زړونو په لاره کې کار نه دی کړی (لفظي!) او زموږ ګیښې. یوولس پیړۍ وروسته، دا معلومه ده چې په هرڅه کې نه ځي.
تاسو څه شی دی؟ پخلی کول! د سبا تر لمانځه پورې به تاسو د تامین ښایسته تودوخې ګولۍ او د ښې خوړو کورنۍ مسکو مخونو ته وخوځوئ - مخکې له دې چې دوی دروازه وتړي، البته!
د کوک یادونه: له شپې مخکې خپل سست ککر جوړ کړئ؟ غم مه کوه! تاسو کولی شئ په اسانۍ سره د سټیوټپپ په یوې بسته کې وپلټئ.
د اضافی ځانګړی رابطی لپاره، د یونانی سوغورت سره د غوټی هرټی پورته او د بلبی بیری ککړ شوی، وینیلا، او کاس بار. په عین حال کې، ولې ستاسو د ګرانولو لیږد نه جوړوي؟ دا به د هر هغه ميوې سره چې په فصل کې وي ښه جوړه کړي (لکه سریبریری- یم).
که چیری هلک د موسم څخه بهر وي، د کټ مڼې او پنډس کې بدیل کولو هڅه کول. داسې لوی ملګری، په تیره بیا په مني کې!
په یاد ولرئ چې خپل جال ښه سمبال کړئ ترڅو تاسو هره میاشت د دې سوختي خواړه څخه خوند واخلئ.
تاکستان یواځی د ناامنی لپاره نه دی. د ډنمارک معمول کې د عصمت کونکي کولو هڅه وکړئ - دا یو ښه لاره ده چې ستاسو کورنۍ خوشحاله او روغ وساتئ. د اضافی بونس په توګه، خالص تناسل ګلوټین وړیا دی. نو د مینې د خپریدو لپاره اندیښنه مه کوئ!
څه ته اړتیا لرئ
- دوه غوړي د اوسپنې غوټۍ
- د شیدو اته جامې
- 2 Tbsp مکھن
- 1/2 غوړ سپینې نسویری شیر
- 1 ټن ویینلا استخراج
- 1/2 د خاوری ځمکنی غنمو
- د 1/4 ټیپ ځمکی نټیم
- 1 نمک مالګه
- 1 pint blueberries
- 1-1 / 2 کپ کټ شوي، ککړ شوي، او ناپاک شوي کازان
دا څنګه جوړ کړئ
غوټۍ، شیدې، مکھن، خړوب شکر، وینلا استخراج، تیمامین، نټیمګ، او مالګې په ورو ورو ککر کې ځای ونیسئ. یوځای کیدل پوښښ او د 4 ساعتونو لپاره یا په لوړه کچه د 2 ساعتونو لپاره لوړ کړئ. کله چې خدمت کولو ته تیار وي، په سپینې ماڼۍ او کاهو کې ځای ونیسئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 331 |
| ټول ټیټ | 18 ج |
| تغذیه شوی غوښه | 8 g |
| ناڅاپه غوښه | 7 g |
| کولیسسترول | 32 ملی ګرام |
| سوډیم | 483 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 35 g |
| غذایی فابریکه | 1 g |
| پروټین | 10 ګرامه |