ایا تاسو تل داسې فکر کاوه چې یو لاسي سایج ګریري او بسکیو سایډچ شتون لري؟ موږ تر هغه وخته پورې نه پوهیږو چې موږ په خپل فریزر کې 10 پونډه ویزیس سایج لرل او په خورا سخته توګه د دې څخه د خلاصون لپاره اړین دي. او غږ! دا څنګه دا ناست سینڈوچ زیږیدلی و.
څه ته اړتیا لرئ
- 1 تیتلیچ بسکیټ
- دوه پوټونه مکھن پاک کړل
- 1/2 1/2 د ماکی جیک پنیر
- 1/2 1/2 تپلپ ګرم چټک (لکه د A + B امریکايي خالی بوټان)
- 3 د چرګانو سایج ګریري
- د سوزج گرووي لپاره:
- 1 پونډ ویزیز سایج
- 3 غوږوړه وړه
- دوه جامې شیدې
دا څنګه جوړ کړئ
- د ساسیج ګری جوړولو له لارې پیل کړئ. په معدني توکیو کې د اوسپنې سکیل، خړ سوریج او د پخلی دوام ته تر هغه پورې چې دا پخې شوي، بیا درې چنده غوړ اضافه کړئ او د څو دقیقو لپاره یې پخاطر اضافه کړئ - په بنسټيزه توګه پاتې پاتې غوړ د اوړو سره د روکس جوړولو لپاره پابندول.
- د منځنۍ تودوخې تودوخې څخه دوه دقیقې وروسته د تغذیې په منځ کې لوړه تودوخه، تاسو غواړئ په شیدې کې اضافه کړئ - ډیر یا لږ ستاسو د ساسج په څیر د ګردي نسبت نسبت ته اړتیا لري. بیا په منځنۍ تودوخه، د شيدو تر هغه وخته پورې چې د شیدو تاو تریوالی راڅرګند کړۍ او تیریږي. نمکۍ او مرچ چک او خوله کړئ.
- اوس سینڈوچ راټول کړئ په آسانۍ سره خپل باسکټیوټ په دوه برخو کې وسوځئ او دننه دننه یې وپلټئ. نیمه پنیر په یوه اړخ کې او بیا د ساسج ګریري شامل کړئ. بلکه، ډیره ګرمه چټکه اضافه کړئ چې تاسو غواړئ او پاتې پاتې پنیس. د بسکیو نیمایي برخه اضافه کړئ ترڅو اصلي اصلي اوس مهال داخلي او د هغه ځای وي.
- په یو بل کاسټ لوین کې، د 1 پټو مکه وخورئ او په ورو ورو د سانډویچ ځای ونیسئ. د څو دقیقو لپاره منځنۍ تودوخه وساتئ تر څو پورې بسیکټ ناپاک او زرغون نوری شي. فلیپ او تکرار کړئ. سمدستي خدمت وکړئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 4448 |
| ټول ټیټ | 373 ګرامه |
| تغذیه شوی غوښه | 191 g |
| ناڅاپه غوښه | 154 g |
| کولیسسترول | 901 ملی ګرامه |
| سوډیم | 6،428 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 135 g |
| غذایی فابریکه | 9 g |
| پروټین | 141 ګرامه |