دا د زړو تغذیه شویو مڼو پزو لپاره یو ترکیب دی چې وچې مڼې یې جوړې کړې.
څه ته اړتیا لرئ
- دوه غوړي وچې مڼې
- دوه کپ ټوله مقایسه اوړه (د اندازه کولو څخه مخکې)
- 1/2 د چایانو نمک
- د چرګانو د کڅوړو کڅوړه
- 3 چټک پوړونه
- 1 هګۍ (ټکول)
- 1/2 د شیدو شیدو
- 1/4 د چرګانو ځمکی غذایی
- د چرګانو د ځمکني غنمو 1
- د شګو چینی
- د تیل غوړ (لپاره
- ژوره خواږه )
دا څنګه جوړ کړئ
- پوښ وچ شوی مڼې د اوبو سره د 30 څخه تر 40 دقیقو پورې سمبال کړئ. وچ کړئ او وچ شئ.
- د اوړه، مالګه، او د پکاو کڅوړه سره یوځای کړئ. مکھن کښینول هګۍ او شیدو اضافه کړئ د نرم ټوخه جوړه کولو لپاره مخلوط. رول ډک کړئ او په څلورو حلقو کې د 5 انچو په قطر کې پرې کړئ.
- د غذايي موادو، غنمو او بوره مخلوط کړئ.
- د هرې پیړۍ په منځ کې 1/2 / 1/2 وچ وچه مڼې ځای ونیسئ، د شین مخلوط 1 کڅوړه سره وسوځئ، بیا وروسته تاو کړئ. د ګردو پواسطه د وړو شیدو او مهر سره ګرد کنډک.
- په ژوره خواړه کې تقريبا 370 کیلومتره تیریږي تر هغه چې سرو زرو نصواري وي. ښه وچ کړئ. د کریم یا آیس کریم سره خدمت وکړئ.
د میوه 4 میوه کڅوړه کوي.
هم وګوره
اسانه شوي میوه ایپل پیس د ریفری شوي بیسکټس سره
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 289 |
| ټول ټیټ | 16 ج |
| تغذیه شوی غوښه | 8 g |
| ناڅاپه غوښه | 5 g |
| کولیسسترول | 84 ملی ګرامه |
| سوډیم | 530 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 32 g |
| غذایی فابریکه | 4 g |
| پروټین | 6 g |