د میسن جار سلاد یو ښه کار دی که تاسو ډیری وختونه د کار کولو لپاره یا د کور څخه د غرمې لپاره د نورو پیښو لیږد لیږدوي. په یوه میسن جار کې ستاسو ترکاریزم کولو په اړه ستره شیبه دا ده چې ستاسو ترکاریزم به هغه وخت چې تاسو یې وخورئ ستاس او غلبه نه وي، او تاسو کولی شئ د وخت څخه مخکې جوړ کړئ! د آسیا ترکارۍ نسخه ستاسو د خوښې وړ پلورنځي لخوا د آسیا سټایل سلیک جامې کاروي. هر ډول سلم یا د انګور ډوله جامې به ښه کار وکړي.
تاسو کولی شئ دا سالال له وخته مخکې جوړ کړئ او په ریفورجیک کې یې تر 5 ورځو دمخه ذخیره کړئ. د دې لپاره چې د چمتو کولو آسانتیاوې برابرې کړئ، موږ د پری تیار شویو اجزاوو څخه لکه پخوانی ټوټې ګیټرې او د چرګ شوي چرګ سینټ کارو.
څه ته اړتیا لرئ
- 1 چرګان د کم ټیټ آسیایی سلادی لباس کالی
- د 1/4 کپ دمخه پری ټوټې شوې گاجرونه
- 1/4 پیټ شوي شنه شنه ګوبي
- د 1/4 پیالو میوه
- د ګل لوبیا 1/4
- 3 ounces د پوستکی پرته له چرګ شیدو سره مینځ ته راځی
- 2 ټیسټ تیاس شوی
- د غنمو تخمونه
- 1/1/1/1/1/1/1/1/1
دا څنګه جوړ کړئ
.1 د میسار جار سلاد چمتو کولو لپاره چال تل تل د لاندینیو جامو پوښل دي. وروسته، د زړه زړه اجزاوو ته پرتې کړئ (هغه څوک چې د جامې سره تماس ونلري نو بیا به وغورځول شي او بیا به ښکته زاویې پرتې برخې ته لاړ شي. نو د دې میسنس جار سلاد پیل کولو لپاره، جامې د ټوټې ټوټې کې پاک، د کوټار ماین جار پاک کړئ Next، ټوټې ټوټې شوي گاجرونه چې د جامو جوړولو سره سم ښه ساتل کیږي.
بیا، د قابلو په برخه کې پرت، او د لوبیا وروسته. وروسته له دي چې د لوبیا ګوتو د پوزه اضافه کړئ. بله پرته باید د ډوډۍ چرګانو سږنۍ وي، او د چرګانو سينې د تیږو شویو غنمو تخمونو سره وځنډول شي. په پاى کې، په پيالو کې رمومين ليټس. او که تاسو اړتیا لرئ نو د لیټۍ د موادو د ډکولو څخه ډارې مه کوئ. یوازې ډاډمن شئ چې دا یوازې بسیا پریږدئ چې د جارو څخه لیرې شي د ماینونو راټولو لپاره راځي.
.2 د جارو سره د لندبل پوښ کړئ، او په ریفورم کې ځای ونیسئ تر څو چې تاسو کار ته چمتو یاست که چیرې تاسو پالن لرئ چې د غرمې ډوډۍ ولرئ. که تاسو دا لېږدئ، نو دا ډاډ ترلاسه کړئ چې جریان په لاره کې تیری نه کوي!
خدمت کوي 1
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 340 |
| ټول ټیټ | 17 g |
| تغذیه شوی غوښه | 5 g |
| ناڅاپه غوښه | 6 g |
| کولیسسترول | 78 ملی ګرامه |
| سوډیم | 145 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 18 ج |
| غذایی فابریکه | 6 g |
| پروټین | 29 g |