د یو چین کلاینیک ډک، منګولیا هټټ پاټ په دودیز ډول د ملتون سره جوړ شوی دی. د ورور د چمتو کولو لپاره ترټولو آسانه لاره په ساده ډول د هګۍ د پښو پیرود اخیستل دي او دا د تاوان کولو دمخه د ابیولو اوبو کې تودوخه. په هرصورت، د چرګ وحشی کیدای شي بدلیږي. د غوره پایلو لپاره، د فدر لوبیا کارول.
وړاندیز شوي کڅوړې سوټونه
- سویا سوس
- د سیمیز پیټ
- ساتل شوی (خمیر شوی) لوبیا
- مرلي تیل
- هوسین سوس
- د وريجو سرې
څه ته اړتیا لرئ
- د شپږو شیانو ذخیره (لیبر یا چرګ)
- 1 تڼی سویا ساس (تور)
- 1 ټوټه کڅوړی
- 2 سکالونه
- 3 پونډه ورغ (بې کاره)
- د 2 - 2 میوه لوبیا لوبیا
- 1 پونډ لوبیا (چین، یا نور شنه سبزیج لکه د بوک چینه، یا پالچ)
- 3 1/2 غوز نوڈلونه (د لوبیا ورزشي)
دا څنګه جوړ کړئ
- ورغمه د کاغذ مقناطیسی کڅوړې ته وړه کړئ. د لوبیا غوړ کړئ.
- د سبزیجونو مینځل، وچول او د منځه وړل. د هر اړخیز خواړه چمتو کړئ چې تاسو یې د خدمت کولو پلان لرئ.
- په جلا میز کې د میړ، کټ شویو سبزیجاتو او خواوو خواړو لیږد کړئ. په میز کې د کوچني ګوتو په کڅوړو کې ځای پرځای کړئ. ډاډ ترلاسه کړئ چې هر میلمانه د بشپړ ځای سیسټم لري، په شمول د کڅوړو رنګ (د امکان وړ رنګ-کوډ شوی) او د خوړو خواړو د ساتلو لپاره یو کوچنی کڅوړه.
- وروره د تورې سویا ساس سره یو شنډه راوړي، او د انګور او شنه پیاز اضافه کړئ. کافی بسور انتقال کړئ ترڅو د فانوډي برتن تقریبا 2/3 - 3/4 ډک وي. (تاسو څومره اړتیا لرئ د فانډیټ د اندازې پورې اړه لري).
- فینډی برتن په سوځیدلی ځای کې وساتئ او په ډوډۍ کې یی په سمه توګه وساتئ. د Stovetop په واسطه پاتې ورور تودوخه وساتئ.
- خدمت کولو لپاره میلمنو ته بلنه ورکړئ چې ډوډۍ رنګې رنګ سره ټوټې ټوټې کړئ او په وروره کې په وروڼۍ کې پخلی کړئ، وروسته له دې چې پکا شوي خواړه ډوډۍ وخورئ په چټیو کې وټاکل شي.
- سبزيجات د ډوډۍ ډک کړئ چې سبزيجات په ګوتو کې په ګوتو کې او په سوپ کڅوړو کې لوټ کړئ. غوږونه کک کړئ او د خواړو په پای کې خدمت وکړئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 918 |
| ټول ټیټ | 53 ګ |
| تغذیه شوی غوښه | 23 ګ |
| ناڅاپه غوښه | 22 ګ |
| کولیسسترول | 255 ملی ګرامه |
| سوډیم | 482 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 31 g |
| غذایی فابریکه | 8 g |
| پروټین | 76 g |