دا کیک یو بډایه، خوږه درملنه ده چې د روښانه رڼا سره په بشپړه توګه ناڅاپي وي لکه د وینیلا رنګ یا ستاسو د خوښې نور لبنیټ فریټنګ.
د دوه اړخیزه کیک جوړول
څه ته اړتیا لرئ
- 1 ¾ کپ ټول موخې اوړه
- د چرګ 2 د کڅوړو کڅوړه
- 4 لوی هګۍ
- 1 کپ شو
- د چرګانو دوه بادامو شیدې (یا د سویایمیل یا د وريجو شیدې)
- نیم د زیتون غوړ
- 6 تڼۍ سویا مارارین (لبنیه، ګړندۍ)
- د 1 لیمو جوس او زین
دا څنګه جوړ کړئ
- توره تڼی 350 ته. F. په روښانه توګه تېل یو 9 "کیک پین. په روښانه توګه پخه وړه کړئ، اضافه اوړو ډب کړئ، او لرې کړئ.
- په منځنۍ اندازې سره مخلوط کڅوړې کې، د اوړو او پکاو کڅوړه سره یوځای کړئ. یوې خواته شوی.
- په یوه لوی مخلوط کڅوړه کې، د هګۍ او شکر سره یوځای کړئ ترڅو چې مخلوط په رنګ کې پیل پیل شي. د خپلې خوښې غیر غیر شیدې شیدو بدیل ، د زیتون غوړ، خټکی سویا مارارین، د نیبو جوس ، او زیږون شامل کړئ، تر هغه وخته پورې چې په ګډه سره ګډ شي. وچ وچ اجزاء اضافه کړئ، تر هغه چې یوازې ګډ شي. بورډر چمتو شوي پین ته وخوځوئ ترڅو چې د کیک په مینځ کې د غاښونو غاښونو کې د غاښونو داخل شي، نږدې 30-35 دقیقې پاکې شي. ژر ژر کیک کیبل د تار کولی کڅوړی ته واړوی او کیک ته یی اجازه ورکړۍ چی ښی، ښی لور ته پورته کړی، په پوره توګه د خپل خوښې څخه د لبنیټ فریټینګ سره ډک کړئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 2859 |
| ټول ټیټ | 184 ګ |
| تغذیه شوی غوښه | 33 ګ |
| ناڅاپه غوښه | 109 ګ |
| کولیسسترول | 905 ملی ګرام |
| سوډیم | 3،302 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 273 g |
| غذایی فابریکه | 9 g |
| پروټین | 40 ګرامه |