د سینډین پنیر او لشین سره د زړه د خوړو چمتو کول د سویلي حوصلو د چمتو کولو لپاره خورا مشهوره لاره ده. تازه لیزن، د سینین تماس، او ډیر ډیری تیزیدونکی دا جذبونه خورا ښه خوړوي.
څه ته اړتیا لرئ
- د اوبو شپږ جامې
- د تیپاس 2 نمک
- 1/1/1 cup cups
- 1/2 / میتره مکھن
- 3 هګۍ، ښه وهل شوی
- 16 منګونه ډیری تیز شاهدین پنیس
- د 2 څخه تر 3 لله لشینګ، نرمه مینه
- د انارو مرچ ته چک
دا څنګه جوړ کړئ
د ګنډلو لپاره د اوبو او مالګې راوستل؛ په تدریجي توګه په ګوتو کې د ګوتو سره نښلوي.
کک، کله چې ټول اوبه جذب شي مسلسل دوام لري. په یو وخت کې یو کڅوړه ټوکر کړئ په چټکو ګوتو کې ځړول کیږي، په چټکۍ سره کار کوي نو هګۍ به په بشپړه توګه د ارګانونو ته مخلوط شي، بیا وروسته په ټوټه شوي پنیر، لشین او یو کوچني مرچ کې ډک شي.
په ګړندۍ 2 1/2-کوټر کیسلر کې اچ کړئ. د 1 ساعتونو او 15 څخه تر 20 دقیقو لپاره 350 کیلومتره پکښې.
8 خدمت کوي.
د ګیټس نور ترکیبونه
د میوه ګیټس کیک سره کري شوي چرګ
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 418 |
| ټول ټیټ | 33 ګ |
| تغذیه شوی غوښه | 19 ګ |
| ناڅاپه غوښه | 9 g |
| کولیسسترول | 165 ملی ګرامه |
| سوډیم | 990 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 14 g |
| غذایی فابریکه | 1 g |
| پروټین | 17 g |