کیوبان سینڈوچونه (کیوبانوس یا "سینڈوچ مکسټو") په زړه پورې شیان دي چې د روګ مرغ، حمام، سلمی (کله ناکله)، د ډنډ اچار، سویس پنیر او د زرغون بالک سرسري دي. دا په ډوډۍ باندې جوړه شوې ده چې ورته ایټالیا ته او بیا یې ګیرل کیږي. په دې حالت کې ما د سویس په ځای د بال پارک او هسپانیې مهون په ځای د ډجون سرسری کارول، مګر دا د انار رسه په سور ډولس لوبیا کې مینځ ته شوی چې دا سینڈوچ په ځانګړې توګه ځانګړتیاوی لري.
څه ته اړتیا لرئ
- 1/1/1 غوټۍ.
- 1 12 oz غوږ کیوب ډوډۍ (یا ایټالوی ډوډۍ)
- 1 Tbsp.
- مکھن (نرم)
- 4 oz.
- حام (سګرټ شوی، کم شوی شوی)
- اختیاري: 4 جینوا جینوا سلمامي
- 1 Tbsp. سورګی (زرغون بکسپارټ)
- 4 سلونه
- سویس پنیس
- 2
- د ډنډ اچول (ټوټه شوې)
دا څنګه جوړ کړئ
.1 د وریجو ډوډۍ په نیم ساعت کې او بیا په افقی ډول نیمایي. بهر بهر مکھن.
2. دننه مخونو او هر سینڈوچ په پاسه د سرسری ډک کړئ د 1/2 عناصرو سره.
.3 سینڈوچونه په یوه لوی ټوکر یا ګولۍ کې ځای ونیسئ، د کیک پین یا د پورتنۍ پورتنۍ پورتنۍ تخته کېږدئ او وزن یې یې د سینڈوچ د چپه کولو وزن ته واچوئ.
.4 په منځنۍ سطحه ډوډۍ تنظیم کړئ تر څو پورې چې لاندې ټیټ وي، ښیې او خالی وي - تقریبا 6 دقیقې.
سینڈوچ بند کړئ، وزن بیرته وساتئ، او بل 3-4 دقیقې ونیسئ. خدمت کول
یادونه: د ځنګل پین یا ګولۍ په ځای، زه د خپل ګل ګل څخه کار اخلم کوم چې زه ګرمې تودوخه د حرارت تودوخه لرې. دا غیر رواج دی، مګر زه دا خوښوم.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 1526 |
| ټول ټیټ | 82 g |
| تغذیه شوی غوښه | 38 ګرامه |
| ناڅاپه غوښه | 28 g |
| کولیسسترول | 292 ملی ګرامه |
| سوډیم | 3،675 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 95 g |
| غذایی فابریکه | 9 g |
| پروټین | 101 g |