که تاسو د انفرادي، فیستیو، د تغذیه شوي خواړو په لټه کې یاست، نو بیا نور وګورئ. دا سپک شوي کدوین پائی ګرد شوی پنیر د ټنګی وزو پنیس سره د رخصتیو موسم لپاره خورا ښه علاج دی! د سست ککر کدوین مکھن، ټنګی وزې پنیر، د خوندور شیدو مغز لرونکو مغزونو، او زړه خوږو، د وریځلو وړ ډوډۍ سره، دا سینڈوچ د ډوډۍ، ډوډۍ یا میسټ په توګه کارول کیدی شي.
د کور د کدو کنټرول خورا ساده دی. یوازې اجزاء سره مخلوط کړئ، دا په ورو ساکر کې وساتئ پداسې حال کې چې ځینې وختونه د بډایه، موټرو مخفف مکھن ته وده ورکوي.
او که تاسو نه غواړئ چې د کدوین مکھن وخت ونیسئ، نو د رخصتۍ په جریان کې یوازې خپل محلي غرس یا د ځانګړتیاوو خواړه وپلټئ. سوداګر جو څوک، ټول غذایی توکي او ډیر نور ملی زنځیرونه په عمومی ډول د رخصتیو په موسم کی ساتل کیږی.
د شیانو د جوړولو لپاره لا هم ډیر دلچسپی لرئ؟ د سینامام سوړ ډوډۍ کې د سانډویچ جوړولو هڅه وکړئ .
الکول مه کوئ؟ هیڅ اندیښنه نه لرئ، تاسو کولی شئ په آسانۍ سره د 1/2 1/2 مڼو سیب جوس واخلي او خوند واخلئ!
څه ته اړتیا لرئ
- Pumpkin Butter :
- 1 کیکین پاکي کولی شي
- 1/2 د کپ نسووره شګه
- 1/2 پیاله شات
- 1/2 ټوټه. د کدوین پائی مساله
- 1 tbsp. د مڼو د اوبو سرکه
- 1 ټیټ. د انګورو
- 1 د ویسکسي ویشتل (یا سپړیدونکی رم)
- سپک شوی پوپین پائی ګرین شوی پنیر:
- 2 ډوډۍ ډوډۍ (زړه)
- 3 ګوته. نرم وزري پنیر (ویشل شوی)
- دوه میړه کدوین مکھن
- 1 tbsp. غوږ شوي مغز
- 1 tbsp. مايع مکړه
دا څنګه جوړ کړئ
پوپین مکھن:
- د غیرسټیک سپرے سره د کرکټو سپرای کړئ او بیا په یوه کڅوړه کې ټول عناصر سره یوځای کړئ او په اسانۍ سره دوام وکړئ.
- کریکټ کې مخلوط اجزا وویشئ او کرکپټ د لمر سره لوړ تودوخه بدل کړئ.
- اجازه راکړئ د کدوین مکھن لږترلږه دوه ساعته وغواړئ، یا تر اعظمي څلورو ساعتونو پورې. هڅه وکړئ هڅه وکړئ چې د هر ساعت یا څو اړخونو سره ټوټې ټوټې کړئ او په دې توګه مخلوط د کراکپوټ پورې تړلی نه وي. کله چې سرته رسیدلی وي، دا به موړ او کریم وي. که چیری دا ځینې اضافه شتمنۍ ته اړتیا ولري، نو د مخلوط سره سم حقیقي مکھن راټولولو احساس وکړئ.
- کله چې دا ګرمه شوې او کریمي شي، د تودوخی څخه لرې کړئ، آرام کولو ته اجازه ورکړئ، او بیا په واټینډ لوډ کې د واوروټ په جار کې زیرمه کړئ.
سپک شوی پوپین پائی ګرین شوی پنیر:
- د خوله کولو له لارې پیل کړئ، یا د خټکی اچول پیل کړئ، وزې پنیر یو ډوډۍ ته راځي. د کدوین مکھن په پورته کښی ځای پر ځای کړئ او د شیدو مغز لرونکو مغز لرونکو سره یې وویشئ. د بکري پاتې نورې برخې د ډوډۍ بلې برخې ته واړئ او په سر باندې یې ځای پرځای کړئ.
- د سینډویچ بهر ته د پوزې غږول او دا د کاسټ لوین سکیلټ کې یا ځای په ځای کړئ. تودوخه منځنی لوړ ته وګرځوئ تر هغه وخته چې کرسټ سونا نه وي او وزې پنیر نرم شوی او په مینځ کې ګرم وي. که اړتیا وي فلپ کولو لپاره ډاډه کړئ.
- کله چې سینڈوچ ترسره شي، تودوخه لرې کړئ او سینڈوچ ته د یو دقیقو لپاره کښیناست چې د اجزاوو سره مخ شي. نیمه نیمه کښته کړئ او سمدستي خدمت وکړئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 1415 |
| ټول ټیټ | 25 g |
| تغذیه شوی غوښه | 13 g |
| ناڅاپه غوښه | 7 g |
| کولیسسترول | 48 ملی ګرامه |
| سوډیم | 452 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 300 ګرامه |
| غذایی فابریکه | 10 ګرامه |
| پروټین | 18 ج |