د Stovetop Beef Chili لپاره دا ساده لارښوونه ډیرې ذایعات لري ځکه پیاز او د میوه غوښین غوښه د سوپ د اډې لپاره یوځای شوي. غوښي د پیاز پیاوړتیا ځینې جذب جذبوي او د پیاز له لندبل څخه د غوښینو نمونو او داوطلبۍ ساتلو کې مرسته کوي.
دا یو له ترکیبونو څخه دی چې زما مور ډیر پرمختګ کړی کله چې زه وده وموم. دا د شپږو خلکو د خواړه لپاره د پونډه د غوښي غوښه پراخه کوي، دا زړه خوند دی او ډکول کیږي او هم خوندیتوب کوي. دلته د ژمی په یخنی کی هیڅ شی ښه نه دی د کټوالۍ او ګرمې مرچۍ ته په کتو سره.
تاسو کولی شئ دا نسخه نرمه یا مسالې لکه څنګه چې تاسو غواړئ. که چیرې تاسو مصدوم خواړه خوښوم، د روميانو سره یو د ډیز شوي شنه شنه ټیلونه یا یو څه اضافه کړئ. ځینې د مرچ مرچ یا د سره مرچ تور مرچ شامل کړئ. یا که تاسو د مسالصو شیانو پرستار نه یاست، نو دا لارښوونه وکړئ لکه څنګه چې لیکل شوي. دا د "مینیسوټا ګرم" ډول ډول مرچ دی. تاسو کولی شئ د ځمکی چرګ یا ترکیه کار واخلئ یا د ځمکی غوښی سایج هم د ځمکی غوښی په ځای کی که چیرې تاسو غواړئ استعمال کړئ. یا د بد د بدلیدلو لپاره د سرخ د ګرد لوبیو په ځای کیبل شوي تور لوبیا استعمال کړئ.
دا ریستوران باید د لویانو لپاره د ښه سرد بڼو سره وکارول شي، او د ماشومانو لپاره شیدې. یو خوندور شنه سلاد یا د سرد میوه لرونکې ګرمې، او د ګرمو ډبرو یا کورونو پنیر کڅوړو کې اضافه کړئ.
څه ته اړتیا لرئ
- 1 پونډ
- ځمکی غوښه
- 1 پیاز، کټ
- 3 لبنان لوشین، مینی شوی
- دوه چنده غوړ
- دوه (14 اچون) کانالونه روميان راټیټ کړل، نه پوهیدل
- 1 کپ اوبه
- 1 (8 اچون) کولی شي د ریماټو ګاز وکاروي
- 1 (8 اچون) ټیکو کولی شي
- د 1 نه تر 2 تیټو چرګانو پوندر
- د چرګانو ځمکی ګیډی
- 1/2 توچون وچا او یاګانو پاڼې
- 2 یا 3 (15 اچونه) د سر غوږو لوبیا، پوټکی شوی او وچیږی
دا څنګه جوړ کړئ
1. په یوه درنه ذخیره کې، د سټیټ او غوز سره د ټیټ غوښین غوښین غوړ نه ګلابي او سبزيجات داوطلب دي، غوڅ اکثرا د غوښې غوټۍ په کوچنیو ټوټو کې ماتوي.
.2 د غوښينو غوړيو په برخه کي غوړ وخورئ. پخلی وکړئ او د 2-3 دقیقو لپاره یی ډک کړئ. ډیزاټ ټیمونه، د اوبو یا غوښین ذخیره، د سپما د سایټ، ټکو ساس، د مرچ پوډر، ځمکني جیوه، وچه وچه او د ګیډی لوبیا اضافه کړئ او یو شی ته راوړل.
د 15-20 دقیقو لپاره حرارت، ټیټ او پوښ ته حرارت کم کړئ، تر هغه وخته چې د ذایقونو مخلوط وي او مرچ لږ ژور وي. په سمدستي توګه د خام کریم سره خدمت وکړئ، د پیرسسن پنیس یا مونټرني جیک پنیر، ټوټه زیتونه، او د ټوپک لپاره سالسا.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 1063 |
| ټول ټیټ | 15 ګ |
| تغذیه شوی غوښه | 5 g |
| ناڅاپه غوښه | 5 g |
| کولیسسترول | 68 ملی ګرامه |
| سوډیم | 567 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 163 ګ |
| غذایی فابریکه | 46 g |
| پروټین | 73 g |