د ساده ډبرو لپاره دا ساده لارښوونې د پیل کولو لپاره د پیل کولو لپاره اسانه ده. د ځینو ګرمي مرچ سره خدمت وکړئ ترڅو هرڅوک د ژمی په ژمي کې ګرم کړي.
دا ډوډۍ د هغو تڼیو څخه ښه ده چې د ځینې مکھن سره په هره ټوټه کې پخیږي. که تاسو غواړئ د دې ترکیب لپاره ځینې تودوخه اضافه کړئ، په ځینو کټیو جالپینو مرچونو کې ځای ونیسئ یا ځینې کراره سور غوږه مرچ شامل کړئ. تاسو کولی شو په یوه پیال شوي منجمد کندې کښینۍ کړئ چې مینځلي شوي وي او وچ کړل شي.
څه ته اړتیا لرئ
- د سپين زرغون غوړ
- 1 غوړ وړه
- 2 چرګان شکر (که وغواړي)
- 1/2 د تیپسو سوډا سوډا
- 1/2 د تیپاس مالګې
- 6 تختې لنډې لنډې (یا تسکره)
- 1 کپ توره
- 2 هګۍ
دا څنګه جوړ کړئ
- Preheat توره تر 400 پورې F 9 د "د مربع بیکیک پین سپری چې د غیرسټیک بیکنگ سپری سره لري او اوړه یې ویشل شوي او ویش.
- وچې اجزاوې په لوی اختلاط کڅوړې کې واچوئ، او د پیري بلوج یا دوه چاقو په کارولو سره، د لرګیو په جریان کې مینځل یا مینځل.
- په منځنی کڅوړه کې توره او هګۍ سره یوځای کول تر څو چې مخلوط مخلوط وي. دا مخلوط په وچو موادو کې تر هغه وخته پورې مخلوط کړئ چې تاسو یې د اوړو یا کنوالی نه لیدلی. دا اوږد نه نیسي د بټریټ څخه ډډه مه کوئ اوس هم ځینې ګوتې وي.
- تاسو کولی شئ دا وچ وچ عناصر په منځنۍ کڅوړه کې سره یوځای کړئ. په یو مائکروویو کې خوندي کوچني غوټۍ کې لنډ یا مینځل. توره اضافه کړئ، بیا په هګیو کې وهل. یوازې تر هغه وخته چې وچ شي په وچو موادو کې راشي.
- د بسته بندي چمتو کولو پواسطه ډک کړئ. د 400 څخه تر F F 23-23 څخه تر 30 دقیقو پورې ترلاسه کړئ یا تر هغه پورې چې په مرکز کې د غاښونو داخل شي پاک وي. د ډیری مکھن او میپل میپل شیر سره ګرمه خدمت وکړئ!
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 215 |
| ټول ټیټ | 13 g |
| تغذیه شوی غوښه | 4 g |
| ناڅاپه غوښه | 5 g |
| کولیسسترول | 52 ملی ګرام |
| سوډیم | 407 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 22 ګ |
| غذایی فابریکه | 2 g |
| پروټین | 4 g |