دا سویل لویدیځ اچار ټیکلا، لیم، او کیلوټرو سره یوځای کوي ترڅو دا غوره، مستند ذائق ورکړي. دا اچول په هرڅه کار کوي مګر په ځانګړې توګه د مرغیو او چرګانو لپاره مناسب دی.
څه ته اړتیا لرئ
- د 1/3 غوړ د جوس جوس
- 1/3 د زیتون غوړ
- یو کوچنی جالپینو مرچ (مستثنی کالی)
- 2 ټوپک ټیکلی
- دوه چنده تازه تازه سیلاب (کټی)
- 2 لبنان لوچین (منډول شوي)
- دوه ټپونو ګیټس
- د چرګانو نمک 1
- 1/2 د غوږو تور تور مرچ
دا څنګه جوړ کړئ
- ټول اجزاء سره ګډ کړئ او ښه سره ګډ کړئ. په هوایی کنټینر کې ریفریجریټ.
- مرینټی سمندري د نږدې 15-20 دقیقو لپاره، د چرګانو لپاره تقريبا دوه ساعته او نورې خواړه د څلورو ساعتونو لپاره.
- د ریفورمینټ په زیرمه کې یو پلاستیک کانتینر یا د شیشلو جار په چمتو کولو کې د یوې اونۍ لپاره ذخیره کړئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 1332 |
| ټول ټیټ | 87 g |
| تغذیه شوی غوښه | 13 g |
| ناڅاپه غوښه | 60 g |
| کولیسسترول | 0 ملی ګرامه |
| سوډیم | 1،455 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 130 g |
| غذایی فابریکه | 16 ج |
| پروټین | 20 ګ |