هرڅوک د ایټالیې فرعي خوښوي، مګر دوی تل تل بې رحمه او کله کله ډار کوي کله چې تاسو یوازې داسې غواړئ چېومره لوی نه وي. دا نسخه د سایابتا رول لپاره غوښتنه کوي، کوم چې د هګګا څخه ډیر کوچنی دی، مګر بیا هم کولی شي په دې اجزاو رنګ شوي سینڈوچ کې ونیسي. د ریستیدلي کنسري حام او سلامی پرتې پرتې ریښې شوې مرچ، خوند شوي زرد مرچ، بیسیل، ارګلا، د زیتون غوړ، او سپینې بالامامیک ګاز.
او که تاسو غواړئ یو پاک اوسي او د سابابټې بنګانې جوړې کړئ، موززیلا یا ریستور مرچ له سکریچ څخه، نو بیا د هر هایپر لنکس په اړه کلیک وکړئ کلیک کړئ.
څه ته اړتیا لرئ
- د لوی کباب رول
- 1/4 باب حام (حصص، زه فرحانی وړاندیز کوم)
- 1/4 لیب سالامي
- 1/2 مرچ مرچ (چټک)
- 1/2 غوړ مرچ (چټک)
- 1/4 پونډه تازه موززاریلا
- 6 لوی غټ پاڼې
- 1 لاس لرونکی آرګلا
- 1/1 غوږو سپین سپین بالامیک ګاز
- 1/2 د زیتون زیتون غوړ
دا څنګه جوړ کړئ
1. د دې سینڈوچ جوړولو لپاره، خپل د سیابتا رول نیمایي او بیا وروسته په تشناب کې یا د تشناب کې د څو دقیقو لپاره د ډوډۍ لوټولو پیل وکړئ. د سیبیټا دواړو داخلی غاړې د زیتون د تیلو سره او د سپین بالامامیک ګاز څراغ کوي او نیمایي برخه یې راټولوي. د چټک سیابتاټې ډنډ نیمایي برخه کې، خولی، سلامی، موزازیلا، او ریست شوی مرچ، د خالص زرغون مرچ او بیا په ارګولا کې شامل کړئ.
پاتې نیمایي د ګاز سیبیابا په سر کې واچوي.
2. د خدمت کولو دمخه، په کلک ډول د سینډویچ په موم کاغذ یا قصاب کاغذ کې لغوه کړئ او منځ ته یې په منځنۍ سطحه کې د سرې چاقو سره وسوځوئ. کاغذ د سینڈوچ پر ځای پریږدئ، یوازې هغه کاغذ چې تاسو یې د دې لپاره اخیستل غواړئ په نښه کوئ چې اجزاوې د سینڈوچ څخه نه راوتلې ځکه چې تاسو یې خورئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 2070 |
| ټول ټیټ | 84 g |
| تغذیه شوی غوښه | 34 g |
| ناڅاپه غوښه | 36 g |
| کولیسسترول | 259 ملی ګرامه |
| سوډیم | 4،786 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 277 ګرامه |
| غذایی فابریکه | 6 g |
| پروټین | 73 g |