دا ترکیب د کم کارب ډایټونو لارښوونې څخه د ګایامامول لپاره د 5 ستوري ستوري پر بنسټ والړ دی. دا د ګلوټن څخه وړیا نسخه د تیاری په جریان کې لږ لنډیزونه کاروي، دا یو تیز او اسانه ګوند ترکیب جوړوي.
دا ترکیب چمتو شوی سالسا لپاره غوښتنه کوي. ډاډ ترلاسه کړئ چې د ګلوټین فری سالسا محصول استعمال کړئ، یا ستاسو د کور تازه تازه ترانټا سالسا، چې د دې روغې ګلیټینټ، وړیا لبنی او د کم کاربوهایډریټ استیناف ترکیب لپاره خورا لوی تازه ذائق زیاتوي.
ایوکوډوس د معدنیاتیک غوړ، بټینټ K، د هډوکي روغتیا، پوټاشیم او فایبر مهمه برخه ده - ټول ښه دلیلونه چې ستاسو د ګوتو څخه پاک خوراک کې اییوکودا اضافه کول دي.
د محلي خوړو د لارښود څخه د avocados په اړه نور معلومات ترلاسه کړئ.
یادونه: ها ایکوکوډس (د کالیفورنیا د AVocados په نامه هم پیژندل شوی) کوچنی دي او د فوورت، یا فلوریډا د آیوکودو په پرتله خورا چټکی لري، کوم چې د نرم، چمکايي شنه پوستکي سره لوی دی
څه ته اړتیا لرئ
- 3 آیوکوډسونه (سمیهي هاس، یا دوه پوړ فوویر ایروکوډ - یادونه وګورئ)
- 3/4 ټپونو ته د چرګانو مالګه (Kosher، یا چک)
- 1/2 کپ
- د رومي ټلویزیوني ټوټې (چمتو یا پیکیکو دي ګیلو)
- 1/1 to 1 د چای ګلوټین فری لشین پاؤر (که چیرې تاسو لشین خوښ کړئ)
- 2 پاڼي د جوانې جوس (تازه تازه نوبتی، کله چې تاسو خوښ یاست نو نور اضافه کړئ)
- اختیاري: دوه کوچني جالپینو مرچ (تخم شوي، په خټکي ډک شوي)
دا څنګه جوړ کړئ
- د AVocados وینځئ او په نیم ساعت کې په احتیاط سره پرې کړئ او ګولۍ لرې کړئ. د غنمو څخه د غذایي پروسس کونکي په کڅوړې کې د آیوکودا د سکریپولو لپاره کار واخلئ.
- د مالګې، د لشکر پاؤر او تازه اغوستل شوي چونې جوس د آیوکودا ته شامل کړئ. د خوړو پروسس کونکي تر هغه وخته پورې چې ګاکامامول دوامدار ندی چې تاسو یې خوښوي. ځینې خلک د اسانۍ ګاک په څیر، ځینې یې دا یو څه ناڅاپه - د مڼی مکھن په څیر!
- د سپاول څخه کار واخلئ چې ګایامامول په کڅوړه کې وسوځئ او په تیار سسلا او اختیاري ډیزاین جالپینو مرچ کې یې ونیسئ که تاسو یې کاروي. د ذایقاتو چک وګورئ او د اړتیا په صورت کې نور مالګې، د لشین پاؤر، د لیم جوس او / یا سالسا اضافه کړئ.
- د ښه خوړو لپاره، دا ترکیب یو ورځ مخکې د خدمت کولو، پوښ، او ګل څخه جوړ کړئ.
- د ګلوټ څخه پاک مکسکیلا چپس سره خدمت وکړئ.
یادونې: تل ډاډ ترلاسه کړئ چې د کاري سطحې، برنامه، پینز او وسایل د ګلوټ څخه پاک دي. تل د محصول لیبل ولولی. جوړونکي کولی شي پرته له دې چې د محصول فارمول بدل کړي. کله چې په شک کې، د تصدیق کولو لپاره د تولید کونکي سره اړیکه کولو څخه وړاندې د محصول نه پیرود یا ګټه واخلئ چې محصول د غلا څخه پاک دی.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 99 |
| ټول ټیټ | 8 g |
| تغذیه شوی غوښه | 1 g |
| ناڅاپه غوښه | 5 g |
| کولیسسترول | 0 ملی ګرامه |
| سوډیم | 150 ملی ګرام |
| کاربوهایډریټ | 7 g |
| غذایی فابریکه | 4 g |
| پروټین | 2 g |