ستاسو د ورځې له دغو نمرو څخه، د خوړو خوندور کیلا مفینین په پرتله ستاسو د پیل پیل کوم ښه لاره ده؟ د کټ شویو پنکونو او غوښینو سره جوړ شوي، دا د ناچیو، یو چټک سایټ یا هر کله چې تاسو خوږ درملنه غواړئ ډک دی. دوی ساده دي او د ډوډۍ سره کار کولو لپاره د خوړو د تفریح فعالیتونه، او څاه ګندل.
د زړه ښه مفهوم ترکیبونه
څه ته اړتیا لرئ
- 1/2 د مايع مکان، د خونې د حرارت درجه
- یو بوره ګل شوی
- دوه لوی هګۍ
- دوه لوی کالې، پخې شوې، ماسش
- د چایانو ویینلا استخراج
- دوه کپ
- ټول مقایسه اوړه
- د چرګانو نمک 1
- د چرګانو د کڅوړو کڅوړه
- 1/2 د غوږو بکس سوډا
- د شیدو 1 شیدې یا
- تشناب
- 1/2 پیټ شوي کټان یا غوښتي، اختیاري
دا څنګه جوړ کړئ
- توره توره 400 درجو توره کړئ. 12 مفکین جامې او وخورئ او یا د کاغذ مفین لینکس سره کرښه وکړئ.
- د برقی لاس سره کریم کریم مکھن او بوره - د رڼا او بڼی تر مینځ مخلوط لری. په هګیو کې ماته، یو ځل په یو وخت کې، د هر اضافي اضافې وروسته وهل. کیلا او وینیلا زیات کړئ تر څو چې اسانه وي.
- د اوړه، مالګه، د پکاو کڅوړه، او د کڅوړو سوډا سره ګډ کړئ.
- د اوړو ډوډۍ مخلوط د مکھن مخلوط سره، د شیدې شیدو یا تیتر سره بدل کول. په هغه وخت کی چی د وچو موادو خړوبیږی خړوب شی په تدريجي ډول د کټ شويو پنکونو او غوښينو په مينځ کې ډک شوي.
- بوټری د مفین شویو تیار شوو پیالو یا لینګو په مینځ کې چټک کړئ، او په دریمه برخه بشپړ کړئ. د 15 څخه تر 18 دقیقو پورې ونیسئ، یا تر هغه چې لوړ پوټکي په روښانه ډول رنګ شوي وي.
- د څو دقیقو لپاره په ریکارډ کې مفین ډک کړئ؛ دوی ته د اوږدې مودې لپاره په ریکه کې وګرځئ.
- ګرمۍ یا د خونې په درجه کې خدمت وکړئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 173 |
| ټول ټیټ | 10 ګرامه |
| تغذیه شوی غوښه | 4 g |
| ناڅاپه غوښه | 3 g |
| کولیسسترول | 65 ملی ګرامه |
| سوډیم | 175 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 19 ګ |
| غذایی فابریکه | 1 g |
| پروټین | 3 g |