دا لندبل او خوندور زرقی ډوډۍ دی چې د ټوټه شوی زچین، ټویلام، ونیلا او کټ مټ سره جوړ شوی. د دې حوزې ډوډۍ کې د غوزانو یا پنجنونو کارولو لپاره وړیا احساس وکړئ.
دا نسخه دوه راټیټونه لري - اوس یو لټۍ خوند اخلي او بل یې په فریزر کې ساتي!
څه ته اړتیا لرئ
- 2 څخه تر 3 منځنۍ لوچیني (دوه جامې ټوټې شوې)
- 3 لوی هګۍ
- 1/4/4 غوړونه بوره وویشل شوه
- 1 د سبزیجاتو غوړ
- دوه کپ
- ټول مقایسه اوړه
- د چای د چای پواسطه 1/4
- د تیپسو دوه سوډان سوډا
- د تیپسو 2 ځمکی
- د انګورو
- د چرګانو نمک 1
- 2 ټپونو وینیلا
- د پیړو کڅوړه
دا څنګه جوړ کړئ
- تڼی حرارت ته 350 F (180 C / ګاز مارک 4). دوه 8 1/2 x 4 1/2-انچ لوټ پینز خوښ او وړه کړئ.
- زکچینی د لاس په وسیله د بکس یا مایکروجن ګیتټر څخه کار اخیستل یا د خواړو پراسیسر شریډنګ ډیسک کارول.
- زچکینی په میټ سټینر یا کولر کې وساتئ او د لاسونو سره فشار واچئ یا د فشار سره فشار واخلئ تر څو ځینې اضافي مایع ترلاسه کړئ. تاسو باید تقریبا دوه کالو ټوټې ټوټې زچین ولري.
- په مخلوط کڅوړه کې د برقی مکسر سره هګۍ، وړې شین، او د سبزی تیلو سره یوځای. په اوړو، پکاو کڅوړو، د بسته کولو سوډا، ټوټام، مالګه، وینلا او واټینټ کې مینځ ته راځي، ترڅو ټول مخلوط شي تر څو چې ټول توکي یوځای شي. خړوبی زچیس شامل کړئ. ښه ګډ کړئ.
- بټری د تیار شوو پاڼو پینځونو کې وچ کړئ.
- د لوچینی ډوډۍ د 55 څخه تر 60 دقیقو پورې وخورئ، یا تر هغه پورې چې د لرګیو په مینځ کې یوه لرګي راواخل شي د هغې لږې یا هیڅ خړوبې ټوټې نه راځي.
- د زچینی دوه ډوډۍ جوړوي.
لارښوونې
- د کنګل کولو لپاره، د پلاستيکي لرګیو کې د غوړ (یا انفرادي ټوټې) لپاسه کړئ، بیا یې په کلک ډول په ورق سره وپړئ. ډوډۍ په وړوکی کڅوړه کې وساتئ او تر څلورو میاشتو پورې یې وخورئ.
بدلونونه
- پوښ شوي غوټۍ د کټ شویو پنډان، هستبلونو او ماکادامیا مغز سره ځای پر ځای کړئ.
- د 1/2 ټوټی ټوټې شوې پلې شوي نیکروټ سره د کټړو مغز لرونکو سره بیټر ته اضافه کړئ.
- بیټرو ته د 1/2 میتر 1 پیالو یا وچ کري دانشونو سره یوځای کړئ د کټ میو سره.
- بیټرۍ ته د نخاع شوي نارنج زین 1 ټوپۍ اضافه کړئ او ونینلا 1 کڅوړه کم کړئ.
- خړوب شوي 8 اوون اضافه کړئ د پوستکي انارو څخه بلټر ته.
- د مڼه نیمه غوړ د مڼیو سره بدل کړئ (ممکن ممکن له 5 څخه تر 10 دقیقو لږ وخت ونیسي).
- بټری ته 1/2 / 1 ټوټه ټوټه شوي کیانا شامل کړئ.
- شکر د لږ خوږ زیکچینی ډوډۍ لپاره 1/4 پیالو ته کم کړئ.
- د ټوټی ډوډی لپاره د ټوټه شوی زچینی خړوبول پریږدئ.
- د ټوټیم سره یوځای د ځمکې نټیمګ ډډ کړئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 207 |
| ټول ټیټ | 14 g |
| تغذیه شوی غوښه | 1 g |
| ناڅاپه غوښه | 8 g |
| کولیسسترول | 38 ملی ګرام |
| سوډیم | 184 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 19 ګ |
| غذایی فابریکه | 1 g |
| پروټین | 3 g |