تاسو کولی شئ دا کجون په لویو ټوټو کې وخورئ او په لاس کې وساتئ د دې مرغۍ څخه ډک کړئ د سهار د هګیو پورې.
څه ته اړتیا لرئ
- د هډوکي 4-6 مرکز د هډوکو په چوپیو کې (2-2-1 / 2 پونډه)
- 1 چرس / 15 ملی ګرامه
- 2 1/2 ټپونو / 12.5 ملیون مالګې
- یو چاسون / 5 میلی لیتر د هر پیاز پاؤر، د لشین پاؤر، کینی
- 3/4 کڅوړه / 3.75 ملی لیتره هر سپینه مرچ، تور مرچ، وچ خیمه، اګغانو
دا څنګه جوړ کړئ
ټول توکي له مخلوط پرته د سور او ذخیرې په یو وارټینټ کانتینر کې مخلوط کړئ. روبۍ له رسو سره. په غیر مستقیم تودوخه د منځنۍ تودوخې اور او د ګل ګل چپس په هر اړخ کې د 5-6 دقیقو لپاره تیار کړئ. چپس چمتو دي کله چې داخلي حرارت د 160 درجې F. (75 درجو سي.) وي، لکه څنګه چې د فوري مطالعې ترمامیتر سره اندازه شوې.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 450 |
| ټول ټیټ | 26 g |
| تغذیه شوی غوښه | 9 g |
| ناڅاپه غوښه | 10 ګرامه |
| کولیسسترول | 149 ملی ګرامه |
| سوډیم | 1،092 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 1 g |
| غذایی فابریکه | 1 g |
| پروټین | 49 g |