دا د انارو ریب لپاره آسانه اچول دي چې د غوښې ښی او داوطلبی چمتو کولو لپاره ډیر لږ وخت نیسي. که چیری وخت څخه مخکی جوړیږی، د تیاریدو وروسته د فرعی ذخیره کولو په وخت کی د 2-3 ورځو لپاره پلاستیک یا شیشنی کانتینر په نښه کړئ.
څه ته اړتیا لرئ
- 1/2 کپ (120 ملیونه)
- د مڼو جوس
- 1/2 کپ (120 ملی لیتره) مرچۍ چټی
- 1/4 کپ (60 ملی لیتره) سپینه سرینه
- د پیسو 1/4 د ټیمونو چټک
- د چرګانو پیاز پوډر
- 1/2 د غوږو تور تور مرچ
دا څنګه جوړ کړئ
- په یوه شیش یا پلاستيکي کڅوړه کې ټول اجزاء سره یوځای کړئ.
- ځایونه په لوی پلاستيکي کڅوړه یا د شیشې بیکیک ډوډۍ کې ځای ونیسئ. په پسونو باندی غوړ کړئ، او څو ځله کوټ ته ورسوئ.
- مهر مهر یا پلاستيکي لرګي پوښ کړئ او په هوا کې د 2 ساعتو لپاره وساتئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 28 |
| ټول ټیټ | 0 g |
| تغذیه شوی غوښه | 0 g |
| ناڅاپه غوښه | 0 g |
| کولیسسترول | 0 ملی ګرامه |
| سوډیم | 1،257 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 4 g |
| غذایی فابریکه | 0 g |
| پروټین | 2 g |