د ميوو د سلاد چمتو کولو لپاره کوم سخت او تیز قواعد شتون نلري نو د احساس وړ احساس وکړئ کوم چې تازه تازه میوې شتون لري. اصلي شی د مختلفو رنګونو او جوړښتونو لیدل دي.
د دې لارښوونې لپاره، موږ د چین د پیسو کارولو وړاندیز کوو، دوی د ډیری نورو ډولونو د زیاتو څخه ښه او د چین په کلتور کې د اوږدې مودې نښه. په هرصورت، د کوم بل ډول ډول کیدی شي بدلیدلی شي.
د یو اضافه رابطې په توګه، احساس وکړئ که چیرې غواړئ د څو ټنو سټو پاڼو سره تناسب ترلاسه کړئ.
څه ته اړتیا لرئ
- دوه چنده چرګان، لکه څنګه چې غوښتل شوي وي
- 1/4 د چایانو بادام راوستل
- 1/4 کڅوړه پنځه د مالګې پاؤر
- 1 کیلاین، پرانیستل شوي او مینځل شوي
- 1 کپ مګو سلسونه، تازه یا ډک شوي
- 2 کییو میوه
- 1
- د 3 نه تر 4 پورې لوی سوریه
دا څنګه جوړ کړئ
- د شکرو او بادام استخراج سره یو ځای مخلوط کړئ. په پنځو مساوي کڅوړو کې ودریږي. یوې خواته شوی.
- د کیلې ټوټې او د کیلا ټوټه کړئ. که چیری نوی آمین کارول شی، مڼی یی وپلټئ او مڼی یی واچوئ. ډډونه د کییو میو څخه لرې کړئ او پوټکي یې وخورئ. د کیوی په لور کښیناست او ضایع کړئ. مینځل او مینځل. د انګورو وینځل او مینځل، او په نیمایي کې کم کړئ.
- په یوه کڅوړه کې، د کنډک په شاوخوا کې د کیلې سلساونه واچوئ. په منځ کې د کیوبا سلونه راټول کړئ. د شین مخلوط یو څه مخلوط کړئ. د کيبا او کيو په سر کي د مونو سلسونه روښانه کړئ. یو څه بوره ولیکئ. د ډوډۍ د کنډک په شاوخوا کې د کوچنیانو ګولۍ راټول کړئ. بیا وویشئ سوریه په مینځ کې واچوئ، او پاتې کنډک په سر باندې وخورئ.
- پوښ کول مخکې له مخکې پوښ او شیل
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 170 |
| ټول ټیټ | 1 g |
| تغذیه شوی غوښه | 0 g |
| ناڅاپه غوښه | 0 g |
| کولیسسترول | 0 ملی ګرامه |
| سوډیم | 51 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 41 g |
| غذایی فابریکه | 6 g |
| پروټین | 3 g |