د سګرټ شوی کندز هم د پکنک هام یا د پوستکي خوله شوي بټ په نامه هم پیژندل کیږي. یوه سمبول شوی اوږد کولی شي د بشپړ شوي پخلی شویو هام لپاره د هر ترکیب په وسیله کاش شوي، مینځل شوي یا پکی شي.
د سست ساکر کارول، د سګرټ شوی اوږد اوږد کولی شي د خامه غاړې هیډویچس جوړولو لپاره هم وکارول شي، او پریښودل د سکالپید شویو یا ریست شویو کچالو ، سوپ، هګۍ غوړیو، لوبیو او تور غوږو پښو، او مارکاون او پنیر Casseroles لپاره یو ښه اضافه کوي.
څه ته اړتیا لرئ
- 8 پونډه د مرغومې پوستکي (پکنک هام، په بشپړ ډول پخلی شوي)
- اختیاري: د 1 نه تر 2 ټوټې ټوټې ټول لندې
- 1/4 کپ شکری
- د پیسو 1/4 کندې
- 1/4 کڅوړه داراني
- د چای 1/8 د چرګانو ځمکی ټولی
- 1/8 د چرګانو د ځمکی الکترین
- اختیاري: د انار بڼونه
دا څنګه جوړ کړئ
- د پوټکي رست څخه د پیکنگ مواد پاک کړئ، په ګډون د واضح پلاستيکي ټوټې په شمول چې کیدای شي د هډوکي پای پای ته ورسیږي.
- ریښه په لوی ذخیره یا هالنډ کې تسکره کړئ او د اوبو سره پوښ کړئ. یو کښت ته راوړل د 1 1/2 ساعتونو لپاره، یا داوطلبۍ ته تودوخه، پوښ، او ډک کړئ. ښه وچ کړئ.
- توره تاکید 325 ف (165 C / ګاز 3).
- د ورق سره لوی، د مچیو کڅوړې پین یا د رستورینګ پین کرښه.
- په سمه توګه روټ د چمتو کولو پخې پین ته، د غوړ لوري ته لیږدول.
- د تیز چاقو کارول، د خنزیر څخه د غوړ پرته کول. غوړ پرې کړئ
- د انار شکل په هریو شکل کې وټاکئ. دا باید د 1/4 انچ ژور وي.
- که وغواړئ، هام ډک کړئ د لرګیو سره، یو د هر هیرے په مرکز کې.
- په یو کوچني کڅوړه کې، د ګوتو او مصالحو سره بوره مخلوط کړئ. د انارو لوښه برش کړئ.
- د سمارټ مرچ لوټ کړئ د 32 دقیقو لپاره په 20 دقیقو کې. د هام بهر بهر د پاتې شوي کڅوړې مخلوط مخلوط او د 25 دقيقو اوږدې مودې لپاره بسته کړئ، یا تر هغه چې حام په ښه ډول ښکاري. که تاسو غواړئ، په تیرو 25 دقیقو کې د انارو په شاوخوا کې د انارو پوستکي ځای ونیسئ.
- د نخشې پورته برخه د نصواري لپاره، دا د 5 یا 10 دقیقې لپاره دا له بروکرر الندې راولي.
د ماهر ټکي
- که تاسو ډیری پاتې پاتې وي نو تاسو په قسمت کې یاست، ځکه چې هلته ډیری ډوډۍ شتون لري چې تاسو کولی شئ د لیفو حام سره جوړ کړئ. د کودتا کټی یا ټوټه شوی هام په Casseroles کې، په یوه قضیه یا حش کې ، یا د ناشونی کورونو سره د خدمت کولو لپاره کار واخلئ.
- د بې بنسټه ساه شوي اوږد کولی شي د هډوکي په ځای د پکنیک په ځای وکارول شي.
- خړوبونکي په پوښښ کڅوړی کې په فرخری کې د 3 څخه تر 5 ورځو پورې ذخیره کړئ، یا کنټرین لیبل او نیټه کړئ او حام د دوو میاشتو لپاره وځنډئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 1023 |
| ټول ټیټ | 49 g |
| تغذیه شوی غوښه | 14 g |
| ناڅاپه غوښه | 22 ګ |
| کولیسسترول | 393 ملی ګرام |
| سوډیم | 66060 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 32 g |
| غذایی فابریکه | 5 g |
| پروټین | 107 g |