دا بډایه، چټک چاکلیټ ګنډل د ناریل شيدو او د شیدو په ځای د بادامو شیدې چمتو شوي دي، او دا ځکه چې دا د هګۍ د خلکو په ځای کښتۍ پوښل شوي، دا په بشپړه توګه ویګام هم دی! د ښوونځي مچینونو او د غرمې وخت وخت وروسته د ویګانو او لبنیانو وړیا ماشومانو لپاره درملنه کیږي، دا بوټ هم یو هم دی چې تاسو غواړئ د تاسو او ستاسو لوی بالغ دوستانو لپاره جوړ کړئ. خپل پوډکونه د تیاره چاکلیټ شیوګونو او کڅوړو نیکرو سره، یا ستاسو پوډیونه د کښت شوي سریبربونو یا د ښکلي پارفیتس لپاره نورو میوو سره لیټري کړئ!
د هغو کسانو لپاره چې تاسو د ګوتو څخه پاک او سایا پاک پاکول غواړئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو د لبنیټ پاک چاکلیټ چپس اجزاوو وګورئ ترڅو ډاډ ترلاسه کړئ چې ګلوټین، غنم، یا د سویا پر بنسټ کوم عناصر شامل ندي.
څه ته اړتیا لرئ
- د چټکو غوړ کڅوړه
- د چرګانو 2 سرد اوبه
- 1/3 کپ او دوه پاڼي عضوي شکر
- 1/4 کپ
- کوکو پاؤډ
- د مالګې پنچو
- 1 14-اچون کولی شي د ناریل شیدې لوټ کړي، لکه د تیلو باورچی عینکیک لیتر ناریل شیدې
- 1/2 / 1/5 کپ د ناامنه شویو بادامو شیدې، د پلورنځی اخیستل یا کورنی
- 1/3 د شیدو لبنیټ چاکلیټ چپس 1
- 1/2 ټوپون وینیلا
- ګرینش: د هوا هوا څخه ډیری چاکلیټ شاوان
- ګرینش: خټک شوی نارنج
دا څنګه جوړ کړئ
- په یوه کوچنۍ پیال یا کڅوړه کې، د کانټسټاک سره دوه ټنه سرد اوبو سره یوځای کړئ، د منحل کولو سره ګډ. یوې خواته شوی.
- په یو کوچنی ساټینینټ کې، شکر، کوکاو پوډر، مالګې او سرې د ناریل شیدو سره ګډ کړئ. د منځنۍ ټیټې کچې څخه پورته، د بادامو شیدې ورو ورو اضافه کړئ، په اسانۍ سره تر هغه وخته پورې دوام کول. کک تر هغه وخته چې یو سړي فلم د مایع او بام لوړ پوړ ته وده نه کوي، مګر د مخلوط کښت پریږدئ. د تودوخې څخه ډنډ وباسئ او د چاکلیټ چپس اضافه کړئ، د پین په ښکته برخې کې د آرام کولو له چپس څخه د ساتلو لپاره پین تغیر کول. پین ته اجازه ورکړئ چې د ډوډی څخه د 3 دقیقو لپاره کښینږئ، بیا مخلوط د لرګي چون سره وخورئ ترڅو خټکی چاکلیټ شامل کړي.
- د کانسټسټاک مخلوط او ونیلا په مخلوطه توګه مخلوط کړئ، او په منځنۍ تودو باندې یې ډوډۍ ته بیرته راستانه کړئ. په دوامدار ډول تنفس کول، تر هغه وخته چې پخاطر مخلوط وي موخیر کړئ مګر د مطلوب پرتله لږه پته وه) پسه به یې وخوري. د تودوخې ډوډۍ ته انتقالول انتقال کړئ. پلاستيکي لرګۍ په مستقیم ډول د بادغیس په سطح باندې ځای ورکړئ (دا د پوستکي څخه جوړیدلو څخه مخنیوی کوي)، او د تار د کڅوړې ریک ریک یې نصب کړئ چې د 20 دقیقو لپاره یی سړه کړي.
- کله چې پوستونه لږ څه مینځلي وي، په فایبر او شیل کې لږترلږه دوه ساعته مخکې له خوندیتوب مخکې ځای په ځای کړئ. ګرینش چې د منډو تور تور چاکلیټ او ټوټه شوی نیکروټ سره که وغواړي.
د کوک یادونه:
- که څه هم بادام شیدو په دې ترکیب کې د ناریل شيدو سره د غوره خواړه بدیل دی ، ما د سویا شيدو او د لبنياتو نور شیدو د مثبت پایلو سره کارولی دی، په حقیقت کې، هر هغه شیدې چې تاسو غواړئ د نیکرو شید سره یوځای پریکړه وکړو. ستاسو او ستاسو خواړه دی. (د سویا آزاد رژیم کسان د وریجو او غوږو شیدو فکر کولی شي.)
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 541 |
| ټول ټیټ | 35 g |
| تغذیه شوی غوښه | 27 g |
| ناڅاپه غوښه | 5 g |
| کولیسسترول | 1 ملی ګرامه |
| سوډیم | 189 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 54 g |
| غذایی فابریکه | 6 g |
| پروټین | 6 g |