پیاز د پوټکي سره مینځ ته شوي، دا یو خورا ښه ذائق ورکوي. پیاز او نرمه پیاز تر هغه وخته پیاز کړئ چې د فاکس ستیک په سر کې خدمت وکړئ. تاسو کولی شئ ځینې خټکۍ ونیسئ او پیازونه یې وخورئ که تاسو غوره کړئ. بله لاره، دا د خوړو ډک لارښوونه ده چې خوشاله یې کړئ.
څه ته اړتیا لرئ
- 1 1/4 پونډه / 570 ګرامه پوټکی پوټکی
- 2 منځنی پیاز، د 1/2 انچ کینګونو کښینول
- 1/4 کپ / 60 میلیونه بالامیک سریک
- 1 چرس / 15 ملی لیت زیتون غوړ
- 2 ټپونو / 10 ملیون ډیزون سرسری
- 1 چاسون / 5 ملی لیتره مالګې
- 1 کڅوړه / 5 ملی لیتره تازه غوړي کري
- 1 چرس / 15 ملی متر سمندر سمندر
- 1/2 توچون / 2.5 ملی لیتره تور مرچ
- 1/2 توچون / 2.5 ملی ایل ټولیز
دا څنګه جوړ کړئ
د انګورو غوړ، سرګړ، مالګې، تور مرچ، ټولسپیس، نری رنځ او غوړ په لوی، ښکته شیش کې ډک کړئ. د پوټکی او پیاوړی کول شامل کړئ کوټ ته مراجعه وکړئ. اجازه راکړئ 15 دقیقې ودروئ. د ګلګل پوټکي او پیاز 12-16 دقیقې (د موټروالی او د اړتیا وړ پاملرنې پورې اړه لري)، یو څه وخت بدلوي او د پخلی په لومړۍ نیمايي کې د غصب سره برش کړئ. یو ځل چې پخلی شوی، د تودوخی څخه لرې کړئ، د غوږ لپاره د 5 دقیقو لپاره آرام کړئ او بیا په غنمو کې د سټ ټوټه کړئ.
پیاز سره خدمت وکړئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 336 |
| ټول ټیټ | 15 ګ |
| تغذیه شوی غوښه | 5 g |
| ناڅاپه غوښه | 7 g |
| کولیسسترول | 112 ملی ګرامه |
| سوډیم | 2،438 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 7 g |
| غذایی فابریکه | 1 g |
| پروټین | 40 ګرامه |