دا خوندور ورغی برگر چې د بډای ټزیټیکیک، تازه کولو میتر، خواږه مینه شوي ټیمونه، او د تیاره شوي سیابتا بون کې مسالد سور پیاز پوښلي ستاسو راتلونکی BBQ به ډیر ښه کړي. نور انتخابونه غواړئ؟ که تاسو د پنیر عاشق یاست، نو د سلیټي فاټا پنیس یا د خټک ریکیکټ سلیتا اضافه کولو کې هڅه وکړئ. نه غواړئ چې دا ډوډۍ وخورئ؟ د روغې مودې لپاره د غنمو ټول کوچني کڅوړه ډک کړئ.
څه ته اړتیا لرئ
- د 1/4 پونډه ورغی بربنډ
- 1/2 ټوټه. د یونان فصل
- دوه میړه روميان (ريښه شوي)
- 1 کندې ټوټه پیاز (سور)
- 1/2 ټوټه. د میوو پاڼو
- دوه میړه
- ټيزټکيکي
دا څنګه جوړ کړئ
1. د خپل ورغ پټو په جوړولو سره پیل کړئ. زه تل د توکیو د طریقې کارولو سپارښتنه کوم چې تاسو د برش طریقه کاروم - په کوم ځای کې ستاسو برگر په ساحه کې رامنځته کول، د امکان تر حده ممکن دا وګرځو ترڅو د کار څخه مخنیوي وشي، او وروسته د غوښې بهر د فصل کولو لپاره. تاسو کولی شئ یا دا د کاسټ لوین سکیلټ (دا هغه څه دي چې ما د دې لارښوونې لپاره ترسره کړې) کې کښینئ یا تاسو کولی شئ چې په ګل کې ککړو. په هر ډول، د تودوخې سرچینې ګرمه ګرمه کړئ، د برگر ساحه اضافه کړئ، اجازه راکړئ څو دقیقو لپاره د څو دقیقو لپاره تکلیف وکړو تر څو پورې چې لاندې ټیټ شي او د غوښې په نیمه نیمايي کې پخه شي.
په دې وخت کې، د برگر په چټکه سره فلپ کړئ، بیا وروسته بلې غاړې د یوې دقیقو یا دوو لپاره. بیا، تاسو غواړئ یو سپلول واخلئ او برګر یې وسوځوئ. ګریدونکي بټ به د برګر سره یوځای سره یوځای مرسته وکړي او حیرانتیا به وخوري. تر هغه وخته پورې چې خواړه پخیږي او پخپله پاتې کېدی شي د پخلی کولو ته دوام ورکړئ.
2. خپل غوښه تڼۍ - دا یا په نیغ په نیغه په تیاره کې، په ځنګل کې، یا د بروډر کارولو کار کوئ. یو ځل چې غوټ خوند او ګرم دی، نیمه ټزاساکی په دواړو حلونو کې اچوي. په نیمه نیمه برخه کې د هګۍ برگر، بیا وروسته له مینځه وړل شوي روميان، بیا وروسته سور پیاز، او میوه. سمدستي خدمت وکړئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 401 |
| ټول ټیټ | 22 ګ |
| تغذیه شوی غوښه | 10 ګرامه |
| ناڅاپه غوښه | 9 g |
| کولیسسترول | 106 ملی ګرامه |
| سوډیم | 145 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 17 g |
| غذایی فابریکه | 3 g |
| پروټین | 33 ګ |