د پولش د لټیس سالاد یا سلاتا ز بوکزکیم لپاره دا الرښود) ساه- وحاهاهه باچاچیم (د ګرمو بیکن ویینګریست سره جوړ شوی.
رومین یا آخبر لټټس ترټولو غوره کار دی ځکه چې د بیب یا بوسټ په څیر د داوطلبۍ لیټیو سره، شنه به ډیره وخوري.
که چیرې تاسو ککړ شوي پخې شوي هګۍ دې سالکار ته اضافه کړئ، دا د اصلي کورس وړاندیز کیږي.
څه ته اړتیا لرئ
- د سر سرغړونه یا د رومین لیټیو، وسوځول، وچې شوې او وچې ټوټې په ټوټو کې
- 1/2 پونډه بیکن، د 1/2 انچ انچ ټوټو کښینول
- یو لوی لوی ککړ پیاز
- 1/4 کپ اوبه
- 1/4 د انګورو غوړ
- 3 چرګان شکر یا چک کول
- مالګه او مرچ د چک لپاره
دا څنګه جوړ کړئ
- د تودوخی په کڅوړه کی ځای ونیسی.
- په لوی لوبو کې، د انګورو بیکون تر نیمایي پورې. پیاز اضافه کړئ او کرکټر مګر خو سوځیدلي بیک بیک ته ادامه ورکړئ.
- ټول 4 پوټکي بکسونه د سکیلټ څخه پاک کړئ.
- اوبه، سرک، او شکر اضافه کړئ، او د شیدو راوړل، د شکرو د مینځلو لپاره د محاسبې لپاره.
- د لیټیو څخه ډیر ګرم ویینګریټټ وچ کړئ، مالګې او مرچ شامل کړئ ترڅو چک او ټیس شي. سمدستي خدمت وکړئ.
بدلونونه
- د ګرمې دا ګرمې ترانسپورت د هر ډول شنه او سبزيجاتو لپاره یو خوندور، خوږ او خوږ خوړ خوندیتوب کوي، په ځانګړې توګه شنه لوبیا یا یو ماشوم پالچ، سخت پخې هګۍ، سور پیاز، او د مرمرو مینځلو سلاد.
- د مختلفو لپاره، تاسو سپین سپین سریک د بالامامیک یا سور شراب وینګار سره، د کانال یا سبزی تیلو په ځای کې د زیتون غوړ، د سپینې شکر په ځای د سپک زرغون او د سپینو او زرد پیاز په ځای سور سور پیاوړی کولی شئ. که تاسو لږ تودوخه خوښ کړئ، د سینین مرچ شامل کړئ.
نور ولټټ ګرینز ترکیبونه
- په چټک ویټینډ سپینچ د چپسیا ریشپیک سره : پالیس د ناریل شيدو او چرګانو په غسل کې له مینځه وړل کیږي ترڅو د هیتوینټ د خواوشا خواړه جوړ کړي. د اوبو ویش، د ماشوم کالی، د ماشوم بوک چای یا د داوطلبۍ د غوره خوښې مخلوط.
- ولټس اسکارول د بصیل او پرسمیسان د ریښو سره : سوریان په تودوخې تودوخې کې ولګول شول ترڅو تاو تریخونه وي او منځنۍ پاڼې لاهم داوطلبي دي او بیا د تازه ګاز سره د پامیرانو - ریګګنوو پنیس سره ټکر شوی . بامی! دا په شاوخوا 10 دقیقو کې ترسره شوی.
- د خواږه او غوړ تناسب ترکاریزم: دا کاشیر نسخه پرته بیکن جوړه شوې ده. دا برخه ده، پدې مانا چې دا غیر جانبدار خواړه ده چې د غوښې یا لبنی سره خوړل کیدی شي. یواځې اجزاء د اوبو، مالګې، شکر، او سرک څخه لیږدونکي دي.
- د سيز تناسلي سالکار ريکارډ: دا په زړو کلاشينکو کې يوه زړه پورې مساعده ده. د زیتون غوړ سره یو ګرم ډیزاین شوی، انکوفی پیسټ، لہسن، او کارمسیان پنیس او بیا د رمومین لیټیو او کښت شویو مشریو څخه ډک کړل.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 252 |
| ټول ټیټ | 15 ګ |
| تغذیه شوی غوښه | 5 g |
| ناڅاپه غوښه | 7 g |
| کولیسسترول | 41 ملی ګرامه |
| سوډیم | 691 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 13 g |
| غذایی فابریکه | 3 g |
| پروټین | 16 ج |