دا آزموینه د سمن بوټیل څکولو لپاره د ناڅاپي ناڅاپي یا خولۍ وړاندیز کوي. ډیری کرایی پلورنګونه د پری کولو شوي سمبول سیلون پلوري، کوم چې دا ترکیب یو سایټ جوړوي.
څه ته اړتیا لرئ
- 3 ساده بڼونه، ویشل، تیښتي
- 6 oz.
- کریم کریم ، نرمه
- 2 ټبونه. کیپټرونه، وچول شوي (اختیاري)
- 6 oz. ټوټه شوی سمبول شوی شممان
- 1/3 پیټ نخښه شوي کڅوړه سور پیاز (اختیاري)
- تازه مرچ تور مرچ د چک لپاره
- د لیمن پلار، د ګرشش لپاره
دا څنګه جوړ کړئ
1. د مڼی لرونکی بوټیل لاندنی حجمونه د کریم پنی سره وغورځوئ. که وغواړئ د نیمه کفارو نیمایي ویجاړ کړئ. د ټوټه شوې سمبول شوي شممان سره.
.2 د بوربل ګیټس د نورو قافلو، پیاز او تور مرچ سره د پاسه پورته کوي. د لیمن پیښو سره سم د خدمت خدمت وکړئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 382 |
| ټول ټیټ | 16 ج |
| تغذیه شوی غوښه | 7 g |
| ناڅاپه غوښه | 4 g |
| کولیسسترول | 48 ملی ګرامه |
| سوډیم | 569 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 45 ګ |
| غذایی فابریکه | 4 g |
| پروټین | 16 ج |