دا زکچینی کیسلر د ټیټرو زیتون او بیکن سره د ضایع شوي زکچین یو اسانه مخلوط دی. د مکھن کریکر او د پیریسن پنیس پوښل د بشپړ ختمولو رابطه ده. که چیرې غواړئ د سټیټ پرځای په ډوډۍ کې ډای شوي ټیمات یا پیټ شوي ټیمونه وکارومئ.
د کاسروول تازه باغ دی چې د تازه باغ باغ لرونکي کاروي، او دا د هر کوم اصلي غذايي موادو سره ښه کیږي. دا د لوی رخصتۍ خواړه ډوډۍ هم کوي.
څه ته اړتیا لرئ
- 6 سلګونه بیکون، ډیریدل
- یو لوی زیړ
- پیاز ، کټ
- د 4 څخه تر 5 پورې ماتې شوي
- ژکینی
- 1 کولی شي (8 منډې) د روميانو چټک
- 3/4 کڅوړه
- خاوره مالګه ، یا خوندیتوب
- د چرګانو تازه ډول تور تور مرچ
- 15 مکھن کریکر، * کچا
- دوه ټوپۍ ناڅاپي مايع مکړه
- 1/2 د پیسو مینځل پیرمیسان پنیس
دا څنګه جوړ کړئ
- تڼی حرارت 350 ایف
- دوه متره کوټروول مکھن.
- په منځنۍ تودوخې کې په یوه لوی سکیلټ کې، تر هغه وخته چې ډوډۍ شوي ډیزاین بیکن وخورئ، خو خوند نه. ټول د خوړو دوه چنده ټوټې لیرې کړئ.
- د سکلیټ ته پیاز اضافه کړئ او تر هغه وخته مه بوځوئ چې دا نرمه نه وي. د زرغون او ټامونو پوټکي په سکیلټ او موسم کې د 3/4 تغذو مالګې، یا چک، او د تازه تازه تور مرچ سره ونیسئ.
- د دوه کټارټ کسررول چمتو کولو لپاره د لوچینی مخلوط بدل کړئ
- په یوه کڅوړه کې، خړ کڅوړه د خټکي مکھن سره ټک کړئ.
- د کسررول په واسطه د خړ لرونکو کریکر کچو او پاریسین پنیس وویشئ.
- د قد د تشنر په تشناب کې د نږدې 30 دقیقو لپاره، تر هغه وخته چې ګرمې او ببلۍ پکښې کړئ.
- * د رزټ، د ښاروالۍ کور، کلب، یا د پوښ کولو لپاره ورته مکھن کڅوړه کاروئ.
د ماهر ټکي
- د ډایټی ټایټونو (14.5 اوون) سره د ټایټټو چټک بدل کړئ یا کڅوړې کڅوړې.
- په ترکیب کې د برخې یا ټولې زرغون دوبی ډبرو څخه کار واخلئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 2144 |
| ټول ټیټ | 237 ګرامه |
| تغذیه شوی غوښه | 147 g |
| ناڅاپه غوښه | 68 g |
| کولیسسترول | 626 ملی ګرامه |
| سوډیم | 507 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 9 g |
| غذایی فابریکه | 2 g |
| پروټین | 8 g |