دا د کرین بیري سکون د رخصتیو د سهار لپاره ډک دي. دا سکون د تازه کرینګریز، کټ میوو ، او یو څه تازه نارنج جست سره خوشبوالی شوي دي.
په سکونونو کې د غوښینو غوزیو یا پنشنونو څخه کار واخلئ، یا یې بدلون ورکړئ او د کټی پستی یا د پوستکي کڅوړو تخم سره یې کړئ. یا که تاسو د مغز لرونکو فوټبال نه یاست، تاسو کولی شئ دوی پریږدوئ.
څه ته اړتیا لرئ
- 3 کپ د ټولو موخو لپاره اوړي
- 1/2 1/2 د بوی ګل شوی
- د چرګانو د بکس پاؤډ
- 1/2 د غوږو بکس سوډا
- 1/2 د چایانو نمک
- 3/4 کپ مکھن
- 1 غوړ تازه کرینبریزونه (کم شوی کالی)
- 1/2 ټوټه کڅوړه غوښین یا پینډان
- د 2 تیپاسون نارنجی جسټ (په نرمه سره)
- 1 کپ توره
- د چرګانو شیدې (یا د تبخیر شیدو)
- د شګو چینی
- 1/4 کڅوړه داراني
دا څنګه جوړ کړئ
- توره توره تر 400 پورې
- د لوړې کڅوړې پاڼې راخلاص او وړه کړئ یا یې د پارچه کاغذ سره لیږد کړئ.
- په یوه لوی کڅوړه کې، د اوړو ډوډۍ، 1/2 پیال شکر، د پکاو کڅوړه، د پکاو سوډا، او مالګه. د مخلوط سره نښلول. د پيريري مخلوط سره، مکهمه کيږدئ تر څو چي مخلوط د نرمې خاورو سره ورته وي. په کرینبریزونو کې، د غوښینو غوړیو او پکنانو، او نریج نارنج چرګ کې نښلول. د تاکونو سره مخلوط کړئ تر هغه چې وچ وچ توکي ضايع شي.
- په یوې ټوټې شوې سطحه کې، د 3/4-inch انچ موټرو حلقه کې د رال یا پټ ټوټې ټوټې کړئ. د 2 څخه تر 1/2 انچ کڅوړو سره د غاړې کښینول یا دایرونه په سیجونو کې پری کړئ.
- د کڅوړې ډبرې د تیار شوي بکس پاڼې کې، تقریبا 1 1/2 تر 2 انچو جلا جلا کړئ. د شیدو یا خړوبولو شیدو سره برش کړئ. 1 چغچاره شکر او 1/4 د چاسن غنمو راټول کړئ؛ په هر سکون کې لږ مخلوط جذب کړئ.
- ټیټ تڼۍ ریکارډ کې سکونونه وساتئ.
- تقريبا 15 دقيقو لپاره تنفس کړئ، يا تر هغه چې په روښانه ډول نخاع شوي وي.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 150 |
| ټول ټیټ | 11 g |
| تغذیه شوی غوښه | 5 g |
| ناڅاپه غوښه | 3 g |
| کولیسسترول | 22 ملی ګرام |
| سوډیم | 211 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 12 g |
| غذایی فابریکه | 1 g |
| پروټین | 2 g |