د انار شوي ورغی چرګونه په هند - حوصله شوي پوستکي او پخي شوي او ګرم شوي ډبرې کې اچول شوي دي. دا ډوډۍ د وريجو یا ګرم شوي سبزیجاتو سره ښه کیږي.
څه ته اړتیا لرئ
- د لیب رشاب چپس
- 1/4 کپ (60 ملیونه) اوبه
- 3 پاڼي (45 ملی لیتره) تیل
- 1/4 کپ (60 ملیونه) دانت
- 1 تڼۍ (15 ملیونه)
- سپینه سرکه
- 2 لابین لشین، مینه
- 2 ټپونو (10 ملی لیتره) پیاز پیاز
- 2 ټپونو (10 ملی لیتره) کریري پاؤډ
- 1 کڅوړه (5 ملی لیتره) د لشکر پاؤر
- 1 تڼۍ (15 ملیونه)
- ګرام مساله
- 2 ټپونو (10 ملی لیتره) مالګه
- یو چاسون (5 ملی لیتره) د مرچ پوډر
دا څنګه جوړ کړئ
- د اتو بکسونو ډوډۍ کې د میړ چپس ځای ونیسئ. د پاتې اجزاوو سره یوځای کړئ او چپسونه واچوئ. د 4 څخه تر 24 ساعتو پورې پوښ او سرې.
- د منځنۍ تودوخې لپاره د Preheat Grill. په یوه څاسته کیښودل شوي ګیلۍ ګیټ کې ځای پرځای کړئ او په هر اړخ کې له 4 څخه تر 5 دقیقو لپاره پخلی وکړئ.
- د تودوخی څخه لرې کړئ او د خپل خوښې چټنی یا دورتر چاس سره خدمت وکړئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 2379 |
| ټول ټیټ | 161 g |
| تغذیه شوی غوښه | 69 ګ |
| ناڅاپه غوښه | 67 g |
| کولیسسترول | 775 ملی ګرامه |
| سوډیم | 1،834 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 14 g |
| غذایی فابریکه | 2 g |
| پروټین | 207 ګرامه |